Día 14. Yo agradecido. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.

 



¡Felicidades por completar las dos primeras semanas de este programa de meditación de 21 días! Pasar tiempo en silencio es un poderoso acto de amor hacia uno mismo. A través de la meditación, estas conectando más profundamente con los deseos de tu corazón y abriendo un camino para hacer realidad tus sueños.


La meditación de hoy se centra en la gratitud. Cuando apreciamos todo lo que tenemos en la vida, nuestros egos salen fuera del camino, invitando incluso mayor abundancia en nuestras vidas.


La práctica de gratitud hacia nuestras vidas como seres humanos: por el aire que respiramos, nuestros magníficos cuerpos, y la belleza de estar vivo, es un maravilloso lugar para comenzar. Desde este punto de vista, podemos expandir nuestra gratitud hacia afuera, como ondas en un estanque, apreciando todo y todos con quienes nos encontramos.



PENSAMIENTO CENTRAL: La gratitud es mi Oración. 

MANTRA SÁNSCRITO: So Hum (Yo soy)



MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Establece la intención de enfrentar cada momento del día con gratitud. Con cada encuentro y situación que cruce tu camino, toma tiempo para prestar atención a todas las cosas que puedes estar agradecido por el momento. Cuando cultivas el espíritu de gratitud, tu mundo se transforma.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:


¿Cómo te sientes en mente, cuerpo y espíritu, cuando cambias a una actitud de gratitud? Tal vez te sientes más ligero, menos reactivo y más capaz de ver el panorama.


Día 13. Yo leal. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.

 



Cuando nos aferramos fuertemente a una meta, a menudo encontramos que es difícil de alcanzar. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Yo quiero esto de forma tan desesperada. Puedo ver mi objetivo. ¿Por qué no puedo lograrlo?" La respuesta está dentro de la práctica del desapego.


A medida que nos separamos de los resultados de lo que deseamos, dejamos ir y suavemente nos rendimos a la sabiduría de la incertidumbre. 


La incertidumbre tiene la libertad del pasado, lo conocido, y las limitaciones de cualquier noción preconcebida. En nuestro deseo de entrar en este campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa que orquesta la danza del universo, confiando en que lo que deseamos vendrá a nosotros.




PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo. Yo confío. Yo dejo ir.


MANTRA SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah (Yo soy existencia absoluta, soy campo de posibilidades infinitas)




MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Mientras viajas a través del día, practica el arte del desapego, deja que la vida fluya. Invítate a ti mismo a cambiar tu enfoque, lo cual puede ser tan simple como tomar una ruta diferente al trabajo o escuela. Sintoniza con lo que se siente al dejar ir.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN


Cuando aceptamos a nosotros mismos tal como somos, damos un paso esencial a lo largo del camino hacia la alineación con nuestro verdadero propósito y destino. Escribe una carta a tu yo más joven en la que compartas lo que hubieras deseado que supiera en ese entonces - sobre la importancia, la liberación, y el poder de "sólo estar contigo".


Día 12. Yo inspirado. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.

 


Cuando seguimos nuestros corazones, estamos alineados con nuestro conocimiento interno y la mejor ruta se revela con facilidad. Otras veces, podemos "sobre- pensar" nuestras decisiones, la elección de la orientación de la mente sobre los mensajes del corazón. En estos momentos, nuestros caminos pueden llegar a estar llenos de obstáculos que nos impiden cada paso.



En la meditación de hoy, nos conectamos profundamente con nuestros corazones  nuestro sistema de guía interior más confiable, y accedemos a la sabiduría del Universo y el modelo para la verdadera felicidad. Al silenciar la charla y liberar suavemente pensamientos, juicios, distracciones y presiones, somos capaces de escuchar verdaderamente deseos y mensajes de nuestros corazones. Sólo entonces podremos ser fuente de nuestra inspiración interior y darnos cuenta no sólo de nuestros sueños, sino también de nuestros destinos.




PENSAMIENTO CENTRAL: Estoy inspirado. Nada me detiene.


MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah (Mi vida está en armonía con las leyes del Universo)




MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Toma un poco de tiempo hoy para comprobar tu "pulso en el centro del corazón". Varias veces en el transcurso del día, coloca tu mano sobre tu corazón, cierra los ojos, y observa el fácil flujo de aire que entra y sale. Permite que tus sentidos sientan el ritmo de tu corazón físico y el pulso de tu corazón emocional intuitivo. Conectando con tu centro, permítete simplemente ser.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN


Cuando forzamos una acción en la esperanza de crear un resultado específico, en realidad podemos bloquearnos a nosotros mismos de magníficas posibilidades. Escribe acerca de un tiempo en el que forzaste una acción y enfrentaste la lucha. ¿Qué señales te enviaron tu cuerpo, mente y espíritu en el camino?


Día 11. Yo intencionado. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.


En los últimos días, hemos definido lo que queremos en la vida, hemos respondido a los deseos más profundos de nuestro corazón, y nos hemos abierto a las muchas oportunidades que surgen en el momento presente. Hoy, aprendemos más sobre el desarrollo de las intenciones claras para nuestra vida.

Creemos que la atención energiza y la intención transforma. Nosotros somos los dueños de nuestras propias realidades, y el universo ofrece lo que pedimos de él. Por lo tanto, al poner nuestra atención en lo que queremos, también fijamos nuestras intenciones. A medida que nos volvemos receptivos de esta manera, el universo conspira para apoyarnos en cada paso.



PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo mi realidad.
MANTRA SÁNSCRITO: Aham Brahmasmi (Soy Divinidad, esencia)



MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Antes de la meditación de hoy, toma un momento para identificar con claridad y establecer una sola intención para hoy. Tal vez te gustaría practicar consciencia del momento presente, u ofrecer un gesto de amabilidad a cada persona que te encuentres. Al cerrar los ojos para meditar, déjalo ir. De esta manera, plantas tus intenciones en el vientre de la creación y permites que el universo se haga cargo de los detalles.

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
Describe en detalle la visión que deseas enviar fuera del universo en la nube ondulante durante la meditación de hoy. Cuando nuestras intenciones son claras, abrimos la puerta para que el universo responda.

Día 10. Yo apasionado. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.


Cuando establecemos una meta, suele suceder que avanzamos con nuestros ojos tan fijos en el destino que no nos hacemos conscientes del terreno en el que viajamos. Hoy vamos a practicar la navegación por el camino hacia nuestro destino con fluidez y equilibrio, permaneciendo atentos a nuestro objetivo con conciencia del momento presente. Al hacerlo, tomamos un poderoso paso hacia la realización de nuestros sueños y vivir nuestros destinos.

En nuestra búsqueda apasionada del propósito de nuestra vida, tenemos la opción de permanecer presentes en el ahora, lo que aumenta nuestra conciencia de las muchas señales de apoyo y las oportunidades que se presentan a lo largo del camino. Estar conectado al presente, nos permite disfrutar de cada momento de la jornada.


 
PENSAMIENTO CENTRAL: ¡Ahora es mi momento!

MANTRA SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah - Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.


MOMENTO DE CONSCIENCIA:

En algún momento de hoy, cuando te encuentres proyectando hacia el futuro, tomate el tiempo para practicar 10 rondas de respiración consciente. Cierra los ojos y comienza a presenciar el aliento a medida que fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Después de repetir este ejercicio 10 veces, observa si te sientes más conectado al presente, en mejores condiciones de aprovechar las oportunidades que se te presentan en el aquí y ahora.


PREGUNTAS DE REFLEXIÓN.

Describe las cosas que son abundantes y perfectas en tu vida ahora mismo. ¿Qué regalos extraordinarios hay disponibles para ti hoy?

Día 9. Yo concentrado. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.



Es difícil llegar a un destino si no sabemos hacia dónde nos dirigimos. Esto es igualmente cierto para nuestro viaje de la vida. Para realizar nuestros deseos más profundos, es esencial identificar exactamente lo que queremos y mantenerse enfocado en esa intención. Al mismo tiempo, esta práctica nos obliga a dejar de lado el apego a cualquier resultado único, abriéndonos a las posibilidades infinitas.

La meditación de hoy se centra en traer a nuestros deseos sinceros en foco cristalizado y poner nuestra atención centrada en el corazón de lo que nos imaginamos. De esta manera, nos alineamos con el universo y nos abrimos a todas las posibilidades para llegar a nuestro destino.



PENSAMIENTO CENTRAL: Estoy concentrado en lo que quiero.

MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah - Mi vida está en armonía con las leyes del universo.



MOMENTO DE CONSCIENCIA:

Antes de meditar juntos, tómate un minuto para observar si tienes expectativas, o dudas sobre el propósito de tu vida. Sólo observar lo que viene mientras inhalas profundamente desde el abdomen. Cuando exhalas, suelta todo lo que no te está sirviendo en este momento.


PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:


La meditación de hoy nos recuerda que debemos centrarnos en lo que queremos frente a lo que no queremos. Escribe en detalle acerca de una cosa que realmente desees en tu vida. ¿Cómo será tu vida cuando lo tengas? Pinta el cuadro completo.

Día 8. ¿Qué quiero? Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.



Bienvenid@s a la segunda semana de nuestro programa de meditación de 21 días. Hoy, mientras invitamos abundancia y claridad en nuestras vidas, comenzamos a explorar lo que realmente queremos. Esta consciencia orienta hacia vivir nuestros destinos.

Podemos traer creencias arraigadas que otros nos hicieron creer acerca de nuestra identidad y que influyen en nuestras percepciones acerca de lo que queremos en la vida. En nuestra meditación juntos, vamos a ir más allá de estas creencias limitantes al dejar que nuestros corazones y almas nos lleven a nuestra propia verdad interior.



PENSAMIENTO CENTRAL: Mi corazón conoce la respuesta.

MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah – Mi vida está en armonía con las leyes del universo



MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Hoy, establece la intención de sintonizar tus emociones - específicamente lo que te hace feliz. Cada vez que te encuentres sonriendo, toma nota de lo que te dio esa elevada sensación. Cuando puedes tomar conciencia de todas las pequeñas cosas que te traen alegría, te abres a una vida de felicidad pura.


PREGUNTAS DE REFLEXIÓN


¿Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma hoy, qué quiero? Sé abierto a lo que venga de ti. Al declarar la verdad de tu corazón, el universo comienza a responder.