Día 17. Yo inspirador. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.


Piensa en las personas y experiencias que de verdad te inspiran. ¿Qué pasa con los que te hacen sentir de esta manera? Muchos de nosotros nos sentimos motivados cuando descubrimos una nueva visión que cambia nuestra perspectiva completamente y aprendemos algo nuevo que nos transforma para siempre.


Dentro de cada uno de nosotros se encuentra un maestro maravilloso. Tu alma tiene la capacidad de inspirar en gran medida a otros a buscar el mayor bien y a participar plenamente en la vida, simplemente al expresar su auténtico yo. Abraza ese maestro interior y comparte tus lecciones libremente, recibiendo la sabiduría de otros con apertura, alegría y amor.



PENSAMIENTO CENTRAL: Acepto al maestro que hay en mí.

MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah - Mi vida está en armonía con las leyes del Universo.



MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Hoy, recuerda a un maestro que realmente te haya inspirado. Esta persona puede ser una persona que enseñaba en un salón de clase, pero tal vez es otra persona - un abuelo, un vecino, o un entrenador de atletismo. Tómate el tiempo hoy para reflexionar sobre las formas en que esta persona transformó la forma cómo ves el mundo.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:


Describe la última vez que te sentiste verdaderamente inspirado.


Día 16. Yo único. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.


La expansión de la felicidad en esta vida es nuestro derecho desde el nacimiento. Encontrando qué estamos destinados a ser, e identificando lo que nos trae la mayor felicidad es nuestro más alto propósito en la vida. 


Cada momento nos presenta una oportunidad única para expresarnos de manera que sólo nosotros podemos. Cuando respondemos al llamado de nuestro corazón en cada momento, tenemos la oportunidad de experimentar la alegría pura.


La meditación de hoy explora lo que significa vivir nuestras vidas felizmente en cada momento, la comprensión de que la verdadera felicidad no radica en el destino, sino en el viaje en sí.



PENSAMIENTO CENTRAL: Dicha, sé mi guía.

MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah (Mi vida está en armonía con las leyes del Universo).



MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Hoy, elige algo que te permita expresarte de forma única, diferente a los demás. Canta una canción. Pinta un cuadro. Comparte una conversación sincera con un querido amigo. Sea lo que sea que haga que tu corazón cante, opta por participar en una actividad que sea exclusivamente tuya.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN


No hay nadie más en el planeta que está aquí para ser quien eres y dar lo que tienes que dar. Describe las cualidades, dones y talentos que te hacen único.


Día 15. ¿Cómo puedo servir? Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.




Hoy nos adentramos más profundamente en lo que significa servir a otros. Cuando servimos a los demás desde un lugar de amor, también estamos sirviéndonos a nosotros mismos.


Cuando pensamos en el servicio, podemos visualizar grandes hazañas, sacrificios, grandes donaciones filantrópicas y otros grandes gestos. No sólo puede el servicio ser todas esas cosas, sino que también puede ser accesible en nuestra vida cotidiana. Dar a los demás a través del servicio es simplemente el reconocimiento de lo que mejor sabes hacer en cualquier momento y ofrecerlo como regalo a otra persona. Por ejemplo, puedes estar sentado en una cafetería frente a alguien que parece necesitar una cálida sonrisa. En ese momento, tu servicio es ofrecer una sonrisa para alegrar su día. Dar puede ser así de simple.



PENSAMIENTO CENTRAL: Servir a otros me sirve a mí.

MANTRA SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah (Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí).



MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Hoy, comparte actos de bondad al azar con generosidad y alegría. Si encuentras a alguien en necesidad, ofrécele un regalo desde el corazón - ya sea una palabra amable, una broma, o una taza de té. Disfruta de la energía que viene de nuevo a ti al atravesar cada momento con entrega y un corazón cariñoso.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:


Durante la meditación de hoy hemos reflexionado profundamente sobre la pregunta del alma "¿Cómo puedo servir?”. Tómate el tiempo para realmente explorar tus respuestas por escrito.


Día 14. Yo agradecido. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.

 



¡Felicidades por completar las dos primeras semanas de este programa de meditación de 21 días! Pasar tiempo en silencio es un poderoso acto de amor hacia uno mismo. A través de la meditación, estas conectando más profundamente con los deseos de tu corazón y abriendo un camino para hacer realidad tus sueños.


La meditación de hoy se centra en la gratitud. Cuando apreciamos todo lo que tenemos en la vida, nuestros egos salen fuera del camino, invitando incluso mayor abundancia en nuestras vidas.


La práctica de gratitud hacia nuestras vidas como seres humanos: por el aire que respiramos, nuestros magníficos cuerpos, y la belleza de estar vivo, es un maravilloso lugar para comenzar. Desde este punto de vista, podemos expandir nuestra gratitud hacia afuera, como ondas en un estanque, apreciando todo y todos con quienes nos encontramos.



PENSAMIENTO CENTRAL: La gratitud es mi Oración. 

MANTRA SÁNSCRITO: So Hum (Yo soy)



MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Establece la intención de enfrentar cada momento del día con gratitud. Con cada encuentro y situación que cruce tu camino, toma tiempo para prestar atención a todas las cosas que puedes estar agradecido por el momento. Cuando cultivas el espíritu de gratitud, tu mundo se transforma.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:


¿Cómo te sientes en mente, cuerpo y espíritu, cuando cambias a una actitud de gratitud? Tal vez te sientes más ligero, menos reactivo y más capaz de ver el panorama.


Día 13. Yo leal. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.

 



Cuando nos aferramos fuertemente a una meta, a menudo encontramos que es difícil de alcanzar. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Yo quiero esto de forma tan desesperada. Puedo ver mi objetivo. ¿Por qué no puedo lograrlo?" La respuesta está dentro de la práctica del desapego.


A medida que nos separamos de los resultados de lo que deseamos, dejamos ir y suavemente nos rendimos a la sabiduría de la incertidumbre. 


La incertidumbre tiene la libertad del pasado, lo conocido, y las limitaciones de cualquier noción preconcebida. En nuestro deseo de entrar en este campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa que orquesta la danza del universo, confiando en que lo que deseamos vendrá a nosotros.




PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo. Yo confío. Yo dejo ir.


MANTRA SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah (Yo soy existencia absoluta, soy campo de posibilidades infinitas)




MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Mientras viajas a través del día, practica el arte del desapego, deja que la vida fluya. Invítate a ti mismo a cambiar tu enfoque, lo cual puede ser tan simple como tomar una ruta diferente al trabajo o escuela. Sintoniza con lo que se siente al dejar ir.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN


Cuando aceptamos a nosotros mismos tal como somos, damos un paso esencial a lo largo del camino hacia la alineación con nuestro verdadero propósito y destino. Escribe una carta a tu yo más joven en la que compartas lo que hubieras deseado que supiera en ese entonces - sobre la importancia, la liberación, y el poder de "sólo estar contigo".


Día 12. Yo inspirado. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.

 


Cuando seguimos nuestros corazones, estamos alineados con nuestro conocimiento interno y la mejor ruta se revela con facilidad. Otras veces, podemos "sobre- pensar" nuestras decisiones, la elección de la orientación de la mente sobre los mensajes del corazón. En estos momentos, nuestros caminos pueden llegar a estar llenos de obstáculos que nos impiden cada paso.



En la meditación de hoy, nos conectamos profundamente con nuestros corazones  nuestro sistema de guía interior más confiable, y accedemos a la sabiduría del Universo y el modelo para la verdadera felicidad. Al silenciar la charla y liberar suavemente pensamientos, juicios, distracciones y presiones, somos capaces de escuchar verdaderamente deseos y mensajes de nuestros corazones. Sólo entonces podremos ser fuente de nuestra inspiración interior y darnos cuenta no sólo de nuestros sueños, sino también de nuestros destinos.




PENSAMIENTO CENTRAL: Estoy inspirado. Nada me detiene.


MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah (Mi vida está en armonía con las leyes del Universo)




MOMENTO DE CONSCIENCIA:


Toma un poco de tiempo hoy para comprobar tu "pulso en el centro del corazón". Varias veces en el transcurso del día, coloca tu mano sobre tu corazón, cierra los ojos, y observa el fácil flujo de aire que entra y sale. Permite que tus sentidos sientan el ritmo de tu corazón físico y el pulso de tu corazón emocional intuitivo. Conectando con tu centro, permítete simplemente ser.



PREGUNTAS DE REFLEXIÓN


Cuando forzamos una acción en la esperanza de crear un resultado específico, en realidad podemos bloquearnos a nosotros mismos de magníficas posibilidades. Escribe acerca de un tiempo en el que forzaste una acción y enfrentaste la lucha. ¿Qué señales te enviaron tu cuerpo, mente y espíritu en el camino?


Día 11. Yo intencionado. Reto por 21 días de meditación: destino extraordinario con Deepak Chopra.


En los últimos días, hemos definido lo que queremos en la vida, hemos respondido a los deseos más profundos de nuestro corazón, y nos hemos abierto a las muchas oportunidades que surgen en el momento presente. Hoy, aprendemos más sobre el desarrollo de las intenciones claras para nuestra vida.

Creemos que la atención energiza y la intención transforma. Nosotros somos los dueños de nuestras propias realidades, y el universo ofrece lo que pedimos de él. Por lo tanto, al poner nuestra atención en lo que queremos, también fijamos nuestras intenciones. A medida que nos volvemos receptivos de esta manera, el universo conspira para apoyarnos en cada paso.



PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo mi realidad.
MANTRA SÁNSCRITO: Aham Brahmasmi (Soy Divinidad, esencia)



MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Antes de la meditación de hoy, toma un momento para identificar con claridad y establecer una sola intención para hoy. Tal vez te gustaría practicar consciencia del momento presente, u ofrecer un gesto de amabilidad a cada persona que te encuentres. Al cerrar los ojos para meditar, déjalo ir. De esta manera, plantas tus intenciones en el vientre de la creación y permites que el universo se haga cargo de los detalles.

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
Describe en detalle la visión que deseas enviar fuera del universo en la nube ondulante durante la meditación de hoy. Cuando nuestras intenciones son claras, abrimos la puerta para que el universo responda.