En los últimos días, hemos definido lo que queremos en la vida, hemos respondido a los deseos más profundos de nuestro corazón, y nos hemos abierto a las muchas oportunidades que surgen en el momento presente. Hoy, aprendemos más sobre el desarrollo de las intenciones claras para nuestra vida.
Creemos que la atención energiza y la intención transforma. Nosotros somos los dueños de nuestras propias realidades, y el universo ofrece lo que pedimos de él. Por lo tanto, al poner nuestra atención en lo que queremos, también fijamos nuestras intenciones. A medida que nos volvemos receptivos de esta manera, el universo conspira para apoyarnos en cada paso.
PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo mi realidad. MANTRA SÁNSCRITO: Aham Brahmasmi (Soy Divinidad, esencia)
MOMENTO DE CONSCIENCIA: Antes de la meditación de hoy, toma un momento para identificar con claridad y establecer una sola intención para hoy. Tal vez te gustaría practicar consciencia del momento presente, u ofrecer un gesto de amabilidad a cada persona que te encuentres. Al cerrar los ojos para meditar, déjalo ir. De esta manera, plantas tus intenciones en el vientre de la creación y permites que el universo se haga cargo de los detalles.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
Describe en detalle la visión que deseas enviar fuera del universo en la nube ondulante durante la meditación de hoy. Cuando nuestras intenciones son claras, abrimos la puerta para que el universo responda.
Cuando establecemos una meta, suele suceder que avanzamos con nuestros ojos tan fijos en el destino que no nos hacemos conscientes del terreno en el que viajamos. Hoy vamos a practicar la navegación por el camino hacia nuestro destino con fluidez y equilibrio, permaneciendo atentos a nuestro objetivo con conciencia del momento presente. Al hacerlo, tomamos un poderoso paso hacia la realización de nuestros sueños y vivir nuestros destinos.
En nuestra búsqueda apasionada del propósito de nuestra vida, tenemos la opción de permanecer presentes en el ahora, lo que aumenta nuestra conciencia de las muchas señales de apoyo y las oportunidades que se presentan a lo largo del camino. Estar conectado al presente, nos permite disfrutar de cada momento de la jornada.
PENSAMIENTO CENTRAL: ¡Ahora es mi momento!
MANTRA SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah - Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
En algún momento de hoy, cuando te encuentres proyectando hacia el futuro, tomate el tiempo para practicar 10 rondas de respiración consciente. Cierra los ojos y comienza a presenciar el aliento a medida que fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Después de repetir este ejercicio 10 veces, observa si te sientes más conectado al presente, en mejores condiciones de aprovechar las oportunidades que se te presentan en el aquí y ahora.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN.
Describe las cosas que son abundantes y perfectas en tu vida ahora mismo. ¿Qué regalos extraordinarios hay disponibles para ti hoy?
Es difícil llegar a un destino si no sabemos hacia dónde nos dirigimos. Esto es igualmente cierto para nuestro viaje de la vida. Para realizar nuestros deseos más profundos, es esencial identificar exactamente lo que queremos y mantenerse enfocado en esa intención. Al mismo tiempo, esta práctica nos obliga a dejar de lado el apego a cualquier resultado único, abriéndonos a las posibilidades infinitas.
La meditación de hoy se centra en traer a nuestros deseos sinceros en foco cristalizado y poner nuestra atención centrada en el corazón de lo que nos imaginamos. De esta manera, nos alineamos con el universo y nos abrimos a todas las posibilidades para llegar a nuestro destino.
PENSAMIENTO CENTRAL: Estoy concentrado en lo que quiero. MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah - Mi vida está en armonía con las leyes del universo.
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Antes de meditar juntos, tómate un minuto para observar si tienes expectativas, o dudas sobre el propósito de tu vida. Sólo observar lo que viene mientras inhalas profundamente desde el abdomen. Cuando exhalas, suelta todo lo que no te está sirviendo en este momento.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
La meditación de hoy nos recuerda que debemos centrarnos en lo que queremos frente a lo que no queremos. Escribe en detalle acerca de una cosa que realmente desees en tu vida. ¿Cómo será tu vida cuando lo tengas? Pinta el cuadro completo.
Bienvenid@s a la segunda semana de nuestro programa de meditación de 21 días. Hoy, mientras invitamos abundancia y claridad en nuestras vidas, comenzamos a explorar lo que realmente queremos. Esta consciencia orienta hacia vivir nuestros destinos.
Podemos traer creencias arraigadas que otros nos hicieron creer acerca de nuestra identidad y que influyen en nuestras percepciones acerca de lo que queremos en la vida. En nuestra meditación juntos, vamos a ir más allá de estas creencias limitantes al dejar que nuestros corazones y almas nos lleven a nuestra propia verdad interior.
PENSAMIENTO CENTRAL: Mi corazón conoce la respuesta.
MANTRA SÁNSCRITO: Om Varunam Namah – Mi vida está en armonía con las leyes del universo
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Hoy, establece la intención de sintonizar tus emociones - específicamente lo que te hace feliz. Cada vez que te encuentres sonriendo, toma nota de lo que te dio esa elevada sensación. Cuando puedes tomar conciencia de todas las pequeñas cosas que te traen alegría, te abres a una vida de felicidad pura.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
¿Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma hoy, qué quiero? Sé abierto a lo que venga de ti. Al declarar la verdad de tu corazón, el universo comienza a responder.
¡Felicidades por terminar la primera semana de nuestro viaje! Juntos hemos dado los primeros pasos importantes hacia la transformación al ir hacia dentro para conectar con lo que realmente somos. Hemos aprendido a honrar nuestras pasiones y sueños guardados desde hace mucho tiempo, mientras que nos liberamos de los pensamientos limitantes y creencias que nos impiden avanzar. Ahora estamos más abiertos a nuestro potencial infinito, nuestro destino.
A medida que experimentamos la meditación guiada de hoy diseñada para ayudar a liberar suavemente nuestros miedos, despejamos el camino para recibir cada momento con una sensación de fuerza, conexión, maravilla y libertad.
PENSAMIENTO CENTRAL: Soy libre
MANTRA SÁNSCRITO: So Hum – Yo soy
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Mientras te preparas para la meditación de hoy, toma un momento para ser consciente de la respiración, inhalando y exhalando, lenta y profundamente. La respiración consciente es una técnica sencilla para transformar y liberar sentimientos de miedo, ansiedad y tensión a medida que entras al momento presente.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
Describe tu mayor temor. Ahora, escribe un mensaje que puedes darte para comenzar a liberar suavemente ese miedo.
En la vida, es bastante seguro que todos vamos a experimentar momentos difíciles y desafiantes. Dentro de cada uno de estos momentos se encuentra una semilla especial de oportunidad, un regalo. Este punto de vista puede ser a menudo difícil de aceptar en medio de lo que parece ser un contratiempo. Hoy, pasamos nuestro tiempo juntos abriendo nuestras mentes y corazones a las bendiciones que nos llegan disfrazadas.
En la quietud de la meditación empezamos a liberar suavemente pensamientos del ego relacionados con el éxito y el fracaso. Empezamos a confiar en el movimiento de la vida, sabiendo que el universo tiene planes mucho más ambiciosos para nosotros de lo que podríamos imaginar.
PENSAMIENTO CENTRAL: Cada momento tiene un regalo.
MANTRA SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah – Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Utiliza hoy para experimentar con la percepción y aprovecha el poder de tus pensamientos. Cada vez que percibas un sentido de lucha, o escuches tu diálogo interno enviar más mensajes negativos, toma un momento para hacer una pausa y tomar una respiración profunda. Luego vuelve a escribir la historia de tu respuesta interior. Tómate el tiempo para identificar las oportunidades antes de que sean el resultado de esta adversidad percibida.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
Si pudieras hacer que cualquier cosa suceda hoy, ¿qué sería? Abre al campo de infinitas posibilidades y describe tu visión grandiosamente ideal para hoy.
¿Qué es lo que te ilumina con más fervor que cualquier otra cosa en tu vida? Escucha lo que de inmediato venga a ti. Estos son signos que conducen a tu verdadera pasión, tu más sincero deseo, y en última instancia tu destino.
Los niños no se apartan de sus pasiones, viven sin esfuerzo desde un lugar de admiración, juego y deleite. A muchos de nosotros, se nos enseña que debemos abandonar nuestras pasiones naturales mientras atravesamos la brecha entre la niñez y la edad adulta. Sin embargo, la pasión es lo que nos impulsa a ser los mejores individuos que podemos ser.
Hoy volvemos a conectar con nuestra chispa interna y comenzamos a liberar suavemente esas historias guardadas desde hace mucho tiempo acerca de quién deberíamos ser. A través de la meditación, reconocemos quienes somos en realidad y practicamos brillar como los individuos que nacimos para ser.
PENSAMIENTO CENTRAL: Elijo la abundancia.
MANTRA SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah – Yo soy existencia absoluta, soy campo de posibilidades infinitas
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Dedica una hora hoy para hacer algo que disfrutes a fondo. No importa lo que sea: un paseo por el bosque, la lectura de un buen libro, o la creación de una deliciosa comida - hazlo simplemente por la alegría de la actividad.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
¿Has tenido una pasión o un sueño que fue minimizado o aplastado por ti mismo o alguien más? Escribe acerca de lo que se sintió el haber desestimado tu sueño.
¿Te gusta leer, pero no tienes tiempo? o ¿Tienes dudas de comprar ese título que te ha llamado la atención? ¡No te preocupes! Te comparto fragmentos y reseñas de libros que te ayudarán a mejorar en cada aspecto de tu propia vida.
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