Este práctico libro de bolsillo, te proporciona los conceptos básicos de la Inteligencia emocional, a mí me ha llamado la atención saber sobre el tema y a pesar de tener el libro de Daniel Goleman (el cual es padre del término de inteligencia emocional) este libro me ha resultado muy útil para tener a la mano lo que debo tener presente sobre inteligencia emocional.

¡Me encantó este libro! la autora hace que la lectura sea amena y cada ejemplo proporcionado deja más claro cada concepto.

Lo recomiendo por ser práctico y fácil de digerir.

Puedes escuchar la reseña de este libro en iTunes

La vida cotidiana trae consigo un sin fin de problemas y situaciones incómodas que generan intranquilidad en nuestro interior, nos desestabilizan y esto se ve reflejado en la manera en que reaccionamos frente a ellas. Inteligencia emocional de Margaritte Genet te ayudará a solucionar todos esos problemas. Encontrarás inestimables consejos acerca de cómo manejarse frente a diferentes situaciones para canalizar el estrés que éstas provocan y así evitar caer en la depresión o en la ira, entre otras emociones, con lo que se mantendrá la paz y la tranquilidad en nuestro interior.

A continuación les comparto el índice de este libro:

Capítulo 1. El comportamiento:

- Felicidad falsa y verdadera.

- Reeducación para la felicidad-

-Síntomas.

-Causas.

-Mente receptora y emisora.

-Voluntad.

-Sentimientos y emociones.

Capítulo 2. El lenguaje de los sentimientos:

-Los sentimientos.

-La ansiedad.

-La rabia.

-La culpa.

-La depresión.

- Psiconeuroinmunología.

Capítulo 3. La inteligencia emocional:

-Concepto.

-La utilidad de las emociones.

-Habilidades emocionales.

-Conocimiento de las propias emociones.

-Capacidad para controlar las emociones.

-Capacidad de automatización.

-Reconocimiento de las emociones ajenas.

-Control de las relaciones.

Capítulo 4. La reeducación:

-Consejos prácticos para la reeducación.

-Saber descansar.

-Utilizar la voluntad.

-Gobernar la afectividad.

-Superar el temor.

-Vencer la tristeza.

-Aprender a ser feliz.

¡Espero lo disfrutes!

¡Felices lecturas!

Si deseas conocer a fondo cada una de las emociones, visita el resumen del libro: La sabiduría de las emociones.

Un interesante análisis acerca de la amistad. Comencé a leer este libro debido a una crisis existencial con mi pareja porque sinceramente no me gustan sus amistades, con este libro confirme mi teoría y reforcé mi concepto de VERDADERA AMISTAD. La cual es totalmente desinteresada en ambas partes. El simple hecho que una de las partes esté interesada o interesado en llevar a más la amistad con toques románticos ó sexuales (besos, caricias, etc) obviamente ya no es una amistad verdadera. Pero hay quienes se lavan el cerebro pensando en que si son amigos en fin... 

Quise enfrentar el hecho de creer que puedo ser muy estricta en el término de amistad, pero gracias a este libro y especialización en el tema reafirmé mi forma de ver las cosas y por más que mi pareja me quiera vender la idea de que es una amistad pura y sincera, lamentablemente no voy a poder comprarle ese cuento.

Pero también he comprendido que no puedes controlar tu entorno y tu pareja es libre de decisión y acción, así como de elección, a lo que si tengo derecho como pareja es al RESPETO. Y lo único que me resta en es confiar y vivir esta relación hasta donde tenga que ser.

Este año comencé al pie de la letra con cambios de hábitos saludables y en ellos está incluido el vino por supuesto, así que quise saber un poco más acerca del tema. Las propiedades de esta deliciosa bebida.

Y bueno, pues quedé sorprendida con tantas propiedades benéficas, entre las que menciona este libro están las siguientes:

El vino, es una de las bebidas alcohólicas con consecuencias benéficas para el organismo, siempre y cuando no se abuse de él. El vino es capaz de mejorar la capacidad de vida y salud de quien lo consume moderada y regularmente, gracias a sus componentes antioxidantes, indistintamente de si se bebe solo o con gaseosas (tinto de verano).

Además el vino tinto es uno de los sistemas de protección natural del organismo más importante frente al oxígeno que provoca la oxidación y el consecuente envejecimiento. La capacidad antioxidante que se encuentra en un vaso de vino es equivalente a comerse cinco manzanas, beber medio litro de cerveza, siete vasos de jugo de naranja o veinte vasos de jugo de manzana.

Esta capacidad del vino tinto para limitar la oxidación orgánica se encuentra en polifenoles que hay en la envoltura de la uva, por lo que los vinos desalcoholizados presentan las mismas propiedades, y pueden ser una alternativa para quien se encuentre llevando un régimen de dieta. Otro de sus beneficios es que su consumo con la comida evita que la grasa que estamos ingiriendo se altere y obstruya las arterias.

El poder antioxidante actúa contra los radicales libres que favorecen el envejecimiento prematuro de los tejidos, la aparición de lesiones en los vasos sanguíneos y la aparición de ciertos tipos de cáncer. Esta acción preventiva antioxidante es más poderosa que las producidas por las vitaminas C y E.

Otros beneficios detallados en libro sobre el vino tinto:

- Para evitar el cáncer.

- Contra enfermedades que provoca el cigarrillo.

-Contra enfermedades periodontales.

-Contra el envejecimiento.

-Para evitar la enfermedad de Parkinson.

-Contra el estrés.

-Para controlar la diabetes tipo I.

-Para combatir el salpullido.

-Para los cálculos renales.

-Contra las alergias del medio ambiente.

-Para evitar una embolia.

-Contra las espinillas.

-Para problemas digestivos.

-Contra los dolores de cabeza.

-Para la artritis reumatoide.

-Para la artrosis.

-Para problemas de piel.

-Para el asma.

-Para la tuberculosis.

Tomar vino tinto es un placer, y con todos estos beneficios, por nada del mundo olvidaré mi copa al día acompañada de mis alimentos. Mis vinos favoritos: Lambrusco, Merlot y Malbec.

¡Saludos!

Una manera de ser religioso a través del amor. El amor visto desde un punto de vista espiritual. La verdadera entrega de dos individuos sin el tabú romántico sino a través del éxtasis.

Un libro que da mucho de que hablar y poner en práctica.

Les comparto la contra portada:

Si entras en la pasión, entra con consciencia y la pasión se convertirá en oración, la pasión tendrá una cualidad completamente distinta.

En oriente a esa cualidad la llamamos tantra. El mismo sexo deja de ser sexo, ya no es sexual en absoluto.

Una vez entras en la pasión con consciencia, ha cambiado su propia cualidad. Deja de ser simplemente física, ya no es una liberación física, es una experiencia muy profunda de la vida.

Si estas haciendo el amor, hazlo meditativamente. La meditación tiene que convertirse en tu vida, las veinticuatro horas del día, sólo entonces puede suceder la transformación.

Entonces va más allá del sexo, más allá del cuerpo, más allá de la mente.

Y por primera vez eres consciente de la divinidad, el éxtasis, la dicha, la verdad, la liberación.

El tantra es el amor más puro. El tantra es el método para purificar el amor de todos sus venenos.

Ojalá viviera un amor así...

¡Saludos!

Un libro que cambiara la manera en la que percibes la vida y la muerte. Osho con cada palabra te hace agradecer que ambas coexistan y tengas que pasar por ambas.

Me gustaría escribirles un resumen o explicarles lo impactada que me quedé pero solo lo arruinaría, así que lo que me queda es recomendarles leer este maravilloso, intrigante y revelador libro.

Uno de los mejores libros que he leído de Osho sin duda alguna.

¡Saludos!

Un libro lleno de secretos prácticos para cambiar hábitos alimenticios, lo mejor de todo es que son consejos realistas que puedes llevar a cabo sin tener a la mano un sin fin de pretextos para no cambiar malos hábitos.

Lo mejor de este libro es que recomienda cosas deliciosas para incorporar a tu dieta entre ellas: chocolate amargo de al menos 80% cacao, vino, queso, frutos secos, frutas rojas, etc.

Aquí les dejo pequeños fragmentos de este maravilloso libro, lo mejor es que lo lean en cuanto tengan oportunidad, con eso de que estamos en el primer mes de este año, seguramente el contenido de este libro los ayudará a cumplir uno de los propósitos de año nuevo que muchos nos hacemos: bajar de peso.

- Perder peso rápidamente es inútil. Pero una reestructuración correcta, una puesta a cero de tus cuadrantes corporales, lleva tres meses.

-Un vaso de agua por las mañanas no sólo te refrescará el cutis, sino que te reanimará si has dormido mal. Bebe también otro antes de acostarte. Uno de los motivos de dormir mal es la deshidratación. Si el agua no es lo que más te gusta, prueba añadirle una rodaja de limón.

- La clave consiste en ir aumentando el ejercicio físico diario.

- La mujer aumenta de peso durante una parte del mes debido a la retención de líquidos provocados por los procesos hormonales.

- Tres comidas diarias son imprescindibles para que el metabolismo corporal funcione a un ritmo regular.

- La fruta es un alimento francés básico, y has de convertirlo en un alimento básico propio. Y no hay excusas, puesto que es el único alimento fácil de comer que no requiere de ninguna preparación. Sólo tienes que saber qué fruta está disponible cada temporada, y cuándo y qué puedes poner en conserva y congelar.

- Recomiendo Veuve Clicquot Etiqueta Amarilla Brut. El champagne posee dos características de confianza: la primera es que es seco. El champagne es un vino austero de mucha acidez. El Veuve Clicquot se destaca por su cuerpo y su sabor, ya que ha sido elaborado principalmente con uvas rojas ( Pinot Noir y Pinot Meunier), y alrededor de una tercera parte de uvas Chardonnay. Recomiendo Veuve Clicquot Etiqueta Amarilla Brut.

-Se ha demostrado que el chocolate amargo puro es bueno para el corazón, puesto que contiene más antioxidantes que el té negro o el vino tinto, además de grandes cantidades de magnesio, hierro y potasio (todos vitales para la salud femenina). Además alivia la ansiedad y la depresión gracias a su contenido de serotonina y teobromina, que actúan sobre los neurotransmisores y tienen un efecto benéfico sobre el humor. Sin embargo, como también tiene un alto contenido en grasa, es mejor consumirlo después de una comida ligera que tras un gran festín, o solo, como estimulante.

Reflexiona sobre lo siguiente: el cuerpo consume unas 60 calorías / hora al dormir, si nadas, consumirás más de 430 calorías / hora, pero remontar escaleras consume unas asombrosas 1,100 calorías / hora.

Esto y muchísimo más en este práctico libro cuyos consejos están muy cerca de la realidad y de poner en práctica sus consejos sin que sea un sacrificio.

¡Saludos!

Un genio apasionado de la música, que transmite en cada nota. Mozart sin duda uno de los mejores, disfrutando de su música se puede apreciar la belleza y la pasión de sus composiciones.

En este libro se puede apreciar de una manera breve pero no por ello sustanciosa sobre la vida de un genio de la música, es un placer leer la biografía de Mozart, aunque debo confesar que me quede con inquietud por conocer más detalles de la vida de este gran personaje. Ya tendré la oportunidad de conseguir un libro un poco más extenso para empaparme de más datos.

A continuación dejo algunos datos que proporciona este libro:

1756 Enero 27: Wolfgang Amadeus Mozart nace en Salzburgo, Austria.

1761 A la edad de cinco años Mozart compone sus primeras piezas musicales.

1762 Enero: Mozart dio su primer concierto en la ciudad de Munich, ante el elector de la región de Baviera. Tenía sólo seis años de edad.

1768 Mozart termina su primera ópera llamada La Finta Semplice (La ingenua fingida)

1786 Mayo: Es presentada por primera vez y con gran aceptación, la ópera Las bodas de Fígaro, en       Viena.

         Diciembre: Su obra Don Juan es presentada y aclamada en la ciudad de Praga. Como consecuencia el emperador José II lo nombra compositor de la corte de Viena, en reemplazo de Gluck, recientemente fallecido.

1788 Mozart compone las sinfonías No. 39,40 y 41, consideradas como sus obras maestras en este género. Todas en un corto lapso de seis semanas.

1791  Septiembre 30: Estrena su obra La flauta mágica, que recibe entusiastas aplausos y grandes elogios.

          Diciembre 5: Wolfgang Amadeus Mozart muere en Viena a la edad de 35 años. El Réquiem fue terminado por su discípulo Susmayer, respetando el plan, idea y estilo de su maestro.

Música recomendada:

- Concierto en LA para clarinete (K 622)

- Concierto para piano No. 20 en RE menor (K466)

- Concierto para piano No. 21 en DO ( K 467)

- Concierto para piano No. 25 en DO ( K 503)

- Concierto para piano No. 27 en SI grave mayor ( K 595)

- Misa de réquiem (K 626)

- Óperas: La flauta mágica, Las bodas de Fígaro, Cossi fan tutte (Así hacen todas), Don Giovanni (Don Juan).

- Serenata para cuerdas No. 13 en SOL (K 525)

- Sinfonía No. 39 (K 543)

- Sinfonía No. 40 en SOL menor (K 550)

- Sinfonía No. 41 en DO mayor, o Júpiter ( K 551)

- Concierto para cuerno No. 1 en RE (K 412)

Ojalá disfruten de leer esta biografía y sobre todo disfruten de escuchar a Mozart.

¡Saludos!