Mc DOUGALL, Christopher

Nacidos para correr. 

1a. Ed., Debate

México 2012

398 p.

¡Un libro impresionante! Cuenta la historia del primer ultra maratón  "Caballo Blanco" que se lleva a cabo en las Barrancas del cobre, con el misterioso y maravilloso pueblo de los tarahumaras quienes son los mejores atletas del mundo. Este libro revela detalles del origen del ultra maratón y detalla de manera breve algunos pasajes de la vida de atletas de elite. Es una historia fascinante, en sí la narración conforme avanzas se hace cada vez más interesante. Aunque recién ingresé a este maravilloso mundo de correr, (en Octubre del 2013 corrí mi primer maratón) espero algún día poder correr ultra maratones y las enseñanzas de este libro las pondré en práctica, primeramente ya he ido a comprar mi pinole, ya tenía chia y ahora no dejaré de incluir en mi dieta a los frijoles. 

Los tarahumaras son increíbles, su forma de vida es enigmática, su capacidad y resistencia es de superhumanos. Gracias a todos los estudios planteados en este libro, ahora sé que todos nacimos para correr, sólo es cuestión de despertar ese runner interno que hemos olvidado.

Les recomiendo ampliamente comprar este libro.

¡Saludos!

KÜBLER, Elizabeth.

La rueda de la vida.

1a. Ed., Ediciones B.

Barcelona, 2006

368 p.

Este es un libro que me hicieron favor de prestarme, es un libro sobre la autobiografía de la autora Elizabeth Kübler quien es la creadora de la tanatología, tema que hoy en día es difundido. Aunque se trata de su autobiografía, en ella narra varias anécdotas y experiencias suyas que lleva al lecho a comprender cómo llegó al tema de la muerte, cuando su deseo inicial era trabajar en pediatría. Este libro me fié de gran ayuda para acercarme a ver el tema de la muerte desde otro punto de vista. Aunque las pérdidas no dejan de ser dolorosas, el trabajo de Elizabeth me reconforta y me hace ver la muerte con un sentido, no se trata de un punto de vista religioso, lo cual me ha gustado. Me gustaría volver a revisar el material y para mi buena suerte lo encontré en la web, así que les comparto el link:

La rueda de la vida en PDF

Aunque las historias narradas de pronto me hicieron tambalear en cuanto a continuar con la lectura del libro,  las experiencias de la Dra. Elizabeth me han inquietado para seguir leyendo sobre el tema.

¡Saludos cordiales!

En busca de relajación y paz mental me encontré con este libro y no dude en traerlo a casa y leerlo. Hace poco comencé a tomar una clase a la semana de yoga tratando de lograr la relajación. Gracias a Osho ahora sé que es posible meditar mientras corro, de hecho esa experiencia la tuve hace 3 semanas, estaba concentrada, se fundieron mi cuerpo y mi alma y estaba extasiada mientras corría pero no me duro mucho ya que alguien paso y me dijo ¡Buenos días! y por educación contesté, interrumpiendo un estado eufórico que recomiendo experimentar. Como he deseado volver a vivir esa experiencia este libro me pareció una gran opción de aprendizaje.

Y me llevo más de lo que esperaba. Como muchas veces hemos escuchado cuerpo y mente no se separan pero hasta que he leído este libro he comprendido el por qué y la importancia de poner atención a las señales que constantemente nos envía nuestro cuerpo para nuestro bienestar. El cuerpo es sabio, pero muchas veces lo ignoramos, gracias a las enseñanzas de Osho te hace consciente de prestarle atención a nuestro cuerpo, en cuyo palacio reside nuestra alma, nuestra esencia.

Este libro además ofrece una meditación guiada para descargar online. La cual me es necesaria para poder disminuir mis frecuentes episodios de migraña de este último mes. Así que uno de mis nuevos propósitos es dedicarle tiempo a la meditación y aprovechar el tiempo que invierto corriendo para meditar.

Lean este libro, no se van arrepentir.

¡Saludos!

Uno de mis pecados mortales sin duda es la ira, es por eso que me animé a comprar este libro y comprender más acerca de ella. Este libro nos menciona cómo se manifiesta la ira, los efectos de la ira sobre nuestro cuerpo y mente, soluciones a corto y largo plazo para controlarla, cómo enfrentar la ira de los demás, cómo resolver la ira reprimida, etc.

Uno de los consejos prácticos que ofrece el autor para controlar la ira es desarrollar el hábito constante de auto introspección y reflexión después de cada episodio de ira e irritación. Con este análisis debemos reflexionar sobre el por qué nos enojamos. 

Hay muchos beneficios de la conquista de la ira. Primero que nada, al controlar la ira seremos capaces de traer estabilidad en nuestras relaciones. Un amigo cercano no se convertirá en tu enemigo. Un matrimonio no resultará en divorcio. La mujer más amada no se convertirá en la más odiada. Muchas veces, los lazos más cercanos de amistad y amor se rompen gracias a un repentino arranque de ira, al calor del momento y sin importar cómo tratemos de solucionarlo más tarde, este tipo de incidentes dejan una huella permanente en nuestras relaciones.

Este libro ofrece buenos consejos sobre el manejo de la ira y evitar que nuestra vida sea alterada por ella.

¡Saludos!

Este pequeño libro está lleno de enseñanzas y reflexiones sobre la naturaleza del amor, esta investigación realizada por Erich Fromm rompe con los estereotipos que las películas de amor nos muestran, aquél amor romántico donde el reflejo de este sentimiento no es representado con su verdadera cara. La tesis sobre la naturaleza del amor de Erich Fromm nos abre un panorama real y como la sociedad ha alterado tal sentimiento sembrando  barreras que impiden amar.

Amar es una decisión más que sólo un sentimiento. Tomando en cuenta esto, cabe llegar a la conclusión de que el amor es exclusivamente un acto de voluntad y un compromiso, y de que, por lo tanto, en esencia no importa demasiado quiénes son las dos personas.

Este libro lo recomiendo ampliamente para hacernos conscientes de la naturaleza del amor así como identificar lo que no es amor y lo que nos aleja de alcanzar la plenitud de vivirlo.

¡Saludos!

Esta es la segunda vez que leo este apasionante libro. La primera vez que lo leí fue para conocer los beneficios de correr, en esta ocasión es mi guía para la preparación que estoy llevando para correr mi primer maratón. Mi programa de entrenamiento lo inicié hace 10 semanas y sin duda los consejos que he recibido por parte de este maravilloso libro me han sido de utilidad.

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Gracias a los consejos de ese libro pude elegir los mejores tenis para correr, adquirir ropa dry fit para correr cómodamente, tomar en cuenta suplementos alimenticios a mi dieta y no olvidar tener plátanos y lácteos en casa. Así como tener a la mano vaselina para untarme antes de cada entrenamiento y protector solar. 

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Estos sólo son unos cuántos consejos, pero el consejo que me ha servido es llevar un diario personal de mis entrenamientos; esto me ha permitido observar mis avances y seguir motivada en mi entrenamiento. 

Correr un maratón sin duda es un reto físico y mental y gracias a este libro me siento más confiada en poder lograrlo. Tanto para personas que empiezan a correr, como las que no se han decidido a iniciar les recomiendo ampliamente este libro que más que un libro es una guía que te proporciona consejos valiosos para cada uno de tus entrenamientos.

Estoy entusiasmada por correr mi primer maratón, en sí cada entrenamiento es un reto y me llena de satisfacción.

¡Saludos!