Cómo reducir su abdomen.



EVERROAD, Jim
Cómo reducir su abdomen.
7a. Ed., Diana
México 1983
82 p.

A pesar de ser un libro viejito, de hace muchos años, su programa de 20 ejercicios para reducir el abdomen es realizable, a pesar del tiempo los ejercicios son algunos básicos que te ponen en una sesión de clínica del abdomen y cintura de un club deportivo de hoy en día. Enfatizo que este libro es informativo sin embargo pasar de la teoría a la práctica requiere de disciplina y voluntad para incorporar estos ejercicios en una rutina de ejercicios personal, además de acompañarlo con una alimentación balanceada. La voluntad depende de cada individuo y de sus propósitos en particular. Pero con los beneficios que te comenta el autor sobre por qué reducir el abdomen quedas convencido de querer realizarlos. El libro es muy gráfico y práctico, se lee en menos de 30 min. sin embargo para realizar los ejercicios no sólo basta con leerlo una sola vez sino las veces que sean necesarias para que nuestro cuerpo aprenda los ejercicios, esto obviamente requiere de tiempo y paciencia.


Buen ejemplar, intentaré no darme por vencida y volver a consultar este libro las veces que sean necesarias.


¡Saludos!

No te deprimas: come mejor.

BUSTOS, Alicia.
No te deprimas: come mejor.
1a. Ed., Espasa
España 2006
231 p.

Un libro muy ameno con respecto a la nutrición y el buen comer con comentarios de: la dietista Ma. Luisa Migueliz, Mikel Gavari psicólogo y la autora experta en cocina saludable. A diferencia de otros libros que he medio leído de nutrición, esté libro me ha sacado de muchas dudas y aclarado mitos con respecto a una buena alimentación.

Este libro no tiene un programa de dieta, ni es un comercial de ninguna clínica para bajar de peso, eso fue lo que más me gusto. Ya que muchos libros comercializan su propia línea para bajar de peso y comprar sus productos.

El libro se enfoca en dar información de una alimentación sana, las ventajas de comer sanamente y cómo contribuye una alimentación equilibrada en un buen estado de ánimo, es por ello que lo compré pues no sólo basta con hacer ejercicio sino que también los alimentos son importantes en el buen mantenimiento de nuestro cuerpo.

Debido a que las opiniones son de tres especialistas, es muy divertido leer sus minipeleas llenas de información útil para el lector. Me gusto el libro, si estas interesado en conocer más acerca de una una buena alimentación este libro sin duda te despejará de varias dudas.

¡Feliz inicio de año 2011!

Comunicación sin fronteras. Descubre poderosas herramientas de la PNL para relacionarte exitosamente.

PASQUEL, Martha Isabel
Comunicación sin fronteras (Descubre poderosas herramientas de la PNL para relacionarse exitosamente)
1a. Ed., Norma
México 2002
139 p.


Gracias a la lectura de libros anteriores y de un curso que tomé en la escuela, la temática de este libro se me hizo muy familiar. Algo que no recordaba es la posición de los ojos para distinguir en una persona cuando crea cosas o las recuerda, pero varía de acuerdo a la persona, mientras leía el libro le platiqué a mi pareja acerca de este tema en particular, realizamos juntos este ejercicio y fue muy curioso lo que descubrimos: él esta apegado al patrón que menciona la autora en el libro, pero yo no pues realizo el proceso a la inversa y no soy zurda. Aún no he tenido oportunidad de ver a mi psicóloga para preguntarle, aunque en sesiones pasadas me ha comentado que tengo desarrollados ambos hemisferios del cerebro: izquierdo y derecho, tal vez tenga que ver esto o bien no me he dado cuenta de que tengo más potencial de lo que imaginaba jajaja.


Este libro te permite aprender más acerca de ti mismo, en el capítulo de personalidades PNL, me da gusto descubrir que he podido desarrollar mi personalidad auditiva, pues conocía de antemano que soy una persona visual- kinestésica pues mi forma de aprender era en base a estas 2 inteligencias, cuando pude percatarme de esto en el curso que hace años curse, preste atención en la practica de la parte auditiva y gracias este libro puedo darme cuenta que la he desarrollado e integrado en mi sistema de aprendizaje y comunicación.

Te comparto mi reseña a través del siguiente audio:

Entre otras curiosidades del libro menciona las claves para establecer rapport.

A continuación el índice de este práctico libro:

1.- Comunicación humana.
¿Cómo nos comunicamos?

2.- La PNL como recurso de mejora en la comunicación.
Principios de la programación neurolingüística y de la comunicación.
Personalidades PNL.

3.- La importancia del cambio y la actitud al comunicarnos.
El papel de la percepción.
La comunicación conmigo mismo.
Intención, valores y congruencia al comunicar.

4.- Formación de estados de recursos.
Las creencias.
Comunicación para la negociación.
La comunicación con los demás.

5.- Más allá de la empatía.
El uso del lenguaje preciso.
El poder de las palabras.

Conclusiones: Hacía una comunicación sin fronteras.

Epílogo. ¿Hacia dónde va la PNL?

Glosario de términos y conceptos.

Ojalá puedas darte la oportunidad de leer este libro, el cual resume de manera eficaz algunas herramientas básicas para la convivencia contigo mismo y los demás.

¡Espero que lo disfrutes!

¡Felices lecturas!

Liderazgo estratégico.



REYNOLDS, Joe
Liderazgo estratégico (Cómo descubrir, desarrollar y aplicar su potencial de liderazgo)
1a. Ed., Panorama
México D.F. 1995
146 p.

Este libro es un buen inicio para adentrarse al tema de liderazgo, pues sus ideas son contundentes, claras y con un buen desarrollo del tema a lo largo del libro sin llegar a ser aburrido. La estructura de los capítulos es consistente y conforme avanzas tienes ganas de seguir leyendo, hasta que te das cuenta que has terminado de leer el libro.



Usabilidad Prioridad en el diseño web.



NIELSEN, Jakob
Usabilidad Prioridad en el diseño web.
Grupo Anaya.
España 2006
384 p.


¡Por fin termine de leer este libro! Esta es mi primera ronda. Lo pongo por escrito en mi blog para continuar con la superación continua en una nueva curva de aprendizaje personal.


¡Saludos!

1001 Ideas para el hogar.


CAMPOS, Cristian
1001 ideas para el hogar.
1a. Ed., Parragon
512 p.



Un libro con grandes ideas y fotografías con una definición increíble que te permite visualizar cada rincón sin pasar por alto cada detalle. Desde hace mucho tiempo había tenido la inquietud de leer acerca del tema: Diseño de interiores y gracias a este libro tengo más herramientas para asentar mis ideas y poder realizar un diseño majestuoso en nuestra obra maestra, cuya estructura se encuentra en obra negra, pero a pesar de ser obra negra es realmente bella, ya que dimos rienda suelta a nuestra creatividad en su primera etapa: estructura, distribución y diseño.

La segunda etapa requiere de poner atención en cada detalle, cuarto por cuarto. La iluminación, la elección de revestimientos, el estilo de diseño, los elementos de decoración básicos y la elección de colores en conjunto no es tarea fácil.

De los ejemplos mostrados en este libro, sigo apegada a mi gusto por el estilo minimalista, me encantan los espacios amplios y libres de cosas, el color blanco en paredes y el uso de acero inoxidable, disfruto más de un espacio funcional que de un espacio saturado de cosas. Me gusta lo sencillo y sentir la libertad de respirar en un espacio puro y estético. Sólo tener las cosas indispensables donde la usabilidad de cada cuarto sea primordial en el diseño.

Definir el estilo de diseño es básico pero no siempre sencillo, este libro aporta los elementos principales de diseño de interiores, es un libro muy valioso por su contenido ya que no tienes que imaginar absolutamente nada de lo que el autor hace referencia pues cada consejo viene acompañado de una imagen de alta resolución donde de puede apreciar con nitidez cada espacio.

Es un libro maravilloso, lo recomiendo ampliamente.

La magia de la sonrisa.



BOLING, Dutch
La magia de la sonrisa.
11a Ed., Selector
México D.F 1994
198 p.

El título del libro no tiene mucho que ver con el contenido, pues bien lo menciona el autor el título del libro podría ser: Cómo hacer que una multitud acuda a su funeral.

Este libro menciona las herramientas básicas para nutrir nuestras relaciones. Esta basado en una lista de valores que no pueden pasar desapercibidos en la vida de cada ser humano.


Es un libro con sabias palabras e interesantes anécdotas en diferentes circunstancias. Lo recomiendo.