¡Felicidades por terminar la primera semana de nuestro viaje! Juntos hemos dado los primeros pasos importantes hacia la transformación al ir hacia dentro para conectar con lo que realmente somos. Hemos aprendido a honrar nuestras pasiones y sueños guardados desde hace mucho tiempo, mientras que nos liberamos de los pensamientos limitantes y creencias que nos impiden avanzar. Ahora estamos más abiertos a nuestro potencial infinito, nuestro destino.
A medida que experimentamos la meditación guiada de hoy diseñada para ayudar a liberar suavemente nuestros miedos, despejamos el camino para recibir cada momento con una sensación de fuerza, conexión, maravilla y libertad.
PENSAMIENTO CENTRAL: Soy libre
MANTRA SÁNSCRITO: So Hum – Yo soy
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Mientras te preparas para la meditación de hoy, toma un momento para ser consciente de la respiración, inhalando y exhalando, lenta y profundamente. La respiración consciente es una técnica sencilla para transformar y liberar sentimientos de miedo, ansiedad y tensión a medida que entras al momento presente.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
Describe tu mayor temor. Ahora, escribe un mensaje que puedes darte para comenzar a liberar suavemente ese miedo.
En la vida, es bastante seguro que todos vamos a experimentar momentos difíciles y desafiantes. Dentro de cada uno de estos momentos se encuentra una semilla especial de oportunidad, un regalo. Este punto de vista puede ser a menudo difícil de aceptar en medio de lo que parece ser un contratiempo. Hoy, pasamos nuestro tiempo juntos abriendo nuestras mentes y corazones a las bendiciones que nos llegan disfrazadas.
En la quietud de la meditación empezamos a liberar suavemente pensamientos del ego relacionados con el éxito y el fracaso. Empezamos a confiar en el movimiento de la vida, sabiendo que el universo tiene planes mucho más ambiciosos para nosotros de lo que podríamos imaginar.
PENSAMIENTO CENTRAL: Cada momento tiene un regalo.
MANTRA SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah – Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Utiliza hoy para experimentar con la percepción y aprovecha el poder de tus pensamientos. Cada vez que percibas un sentido de lucha, o escuches tu diálogo interno enviar más mensajes negativos, toma un momento para hacer una pausa y tomar una respiración profunda. Luego vuelve a escribir la historia de tu respuesta interior. Tómate el tiempo para identificar las oportunidades antes de que sean el resultado de esta adversidad percibida.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
Si pudieras hacer que cualquier cosa suceda hoy, ¿qué sería? Abre al campo de infinitas posibilidades y describe tu visión grandiosamente ideal para hoy.
¿Qué es lo que te ilumina con más fervor que cualquier otra cosa en tu vida? Escucha lo que de inmediato venga a ti. Estos son signos que conducen a tu verdadera pasión, tu más sincero deseo, y en última instancia tu destino.
Los niños no se apartan de sus pasiones, viven sin esfuerzo desde un lugar de admiración, juego y deleite. A muchos de nosotros, se nos enseña que debemos abandonar nuestras pasiones naturales mientras atravesamos la brecha entre la niñez y la edad adulta. Sin embargo, la pasión es lo que nos impulsa a ser los mejores individuos que podemos ser.
Hoy volvemos a conectar con nuestra chispa interna y comenzamos a liberar suavemente esas historias guardadas desde hace mucho tiempo acerca de quién deberíamos ser. A través de la meditación, reconocemos quienes somos en realidad y practicamos brillar como los individuos que nacimos para ser.
PENSAMIENTO CENTRAL: Elijo la abundancia.
MANTRA SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah – Yo soy existencia absoluta, soy campo de posibilidades infinitas
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Dedica una hora hoy para hacer algo que disfrutes a fondo. No importa lo que sea: un paseo por el bosque, la lectura de un buen libro, o la creación de una deliciosa comida - hazlo simplemente por la alegría de la actividad.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
¿Has tenido una pasión o un sueño que fue minimizado o aplastado por ti mismo o alguien más? Escribe acerca de lo que se sintió el haber desestimado tu sueño.
Cada día, recibimos mensajes que nos llevan a creer que nuestras vidas son de escasez y falta, y que la competencia unos con otros es la única manera en que realmente podemos tener éxito. Sin embargo, cuando comenzamos a presenciar verdaderamente el mundo –ya sea de pie en medio de un bosque majestuoso o la exploración de los estantes en el supermercado– llegamos a entender que el universo entero es nuestro para disfrutarlo.
Para que podamos experimentar realmente todo lo que el mundo tiene para ofrecer, primero tenemos que llegar a apreciar lo que ya tenemos. Al ser verdaderamente agradecidos, abrimos la puerta a todo el poder, la sabiduría y la creatividad del universo.
Hoy, no importa donde estés o lo que estás haciendo, toma nota de la abundancia que te rodea. La abundancia puede aparecer como un centavo en la acera, un cálido abrazo de un amigo, o abundancia de productos en el supermercado. Considera cómo sin esfuerzo estos dones aparecen en tu experiencia y permítete sentir auténtica gratitud por estas bendiciones.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
¿En qué áreas de tu vida no te comparas con los demás, o sientes la necesidad de competir? ¿Cuál es el diálogo interno o creencia limitante que enciende la competencia y la comparación? Al hacerte consciente, se te presenta la oportunidad de practicar una nueva forma de ser.
La ley espiritual del menor esfuerzo nos dice que podemos hacer menos y lograr más; una idea que parece en desacuerdo con lo que a muchos de nosotros nos han enseñado. Nos han dicho que el éxito es el resultado de trabajo arduo, lucha y sacrificio. Hoy vamos a aprovechar el siempre presente flujo de facilidad natural que está disponible dentro de nosotros.
El universo tiene infinito poder organizador, y como seres conscientes, tenemos fácil acceso a ella simplemente al pasar tiempo en la quietud y el silencio. La misma consciencia que orquesta los ritmos innumerables del universo mora dentro de cada uno de nosotros. Al cultivar consciencia del momento presente y al estar abiertos a las miles de oportunidades en la vida, nos conectamos con nuestro poder para realizar nuestros sueños sin esfuerzo.
PENSAMIENTO CENTRAL: La abundancia fluye con facilidad y libertad hacia mí.
MANTRA SÁNSCRITO: Sat Chit Ananda – La consciencia pura de lo eterno es dicha.
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Hoy, toma la decisión de elegir el camino de menor resistencia. Cada vez que te encuentres involucrado en una discusión en la que te sientes obligado a tomar un lado sobre otro, deja ir suavemente la necesidad de defender tu punto de vista. Sé testigo de cómo tu día se desarrolla sin esfuerzo al practicar dejar ir y aceptar las cosas tal como son.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
Haz una lista de las áreas de tu vida que se sienten como una lucha. Después, toma un momento para observar y anotar todas las sensaciones que se sienten en tu cuerpo, mente y corazón. Toma una respiración profunda, utilizando la respiración para enviar amor a cualquier lugar dentro tuyo se sienta tenso, pesado, o en conflicto. Visualiza todas las emociones de la lucha siendo liberadas al exhalar.
“Om Kriyam Namah” – (Mis acciones están alineadas con las leyes del Universo)
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Hoy tómate un momento para observar una decisión antes de tomarla. Antes de tomar una decisión, pregúntate: "¿Es esta la opción más nutritiva para mí y todo el mundo a mi alrededor?”. Si la respuesta no se siente bien para ti, considera la posibilidad de tomar otra decisión. Si tu elección se siente bien en tu corazón, entonces procede con todo lo que eres.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
Como das, es que recibes. ¿Qué vibra quieres crear en el mundo hoy?
PENSAMIENTO CENTRAL: Yo soy mi más profundo deseo.
MANTRA SÁNSCRITO: “So Hum” – Yo soy
MOMENTO DE CONSCIENCIA:
Hoy es un nuevo comienzo, el primer paso en un viaje muy especial. Mientras viajas a través del día, tómate el tiempo para agradecerte a ti mismo y celebrar tu elección de vivir conscientemente y con entusiasmo. Con tu mente y corazón abierto, estás creando el espacio para manifestar la vida de tus sueños.
PREGUNTAS DE REFLEXIÓN:
Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma de hoy, "¿Quién soy yo?" A medida que escribes, permítete la libertad para explorar, sabiendo que no hay una respuesta equivocada a esta pregunta.
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