¿Deseas comprender tus propias emociones de una manera efectiva, sin rodeos y tener herramientas realmente útiles para ello? Este libro es la guía definitiva para tu propósito. Así que no puedes dejar de leer este gran libro.

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En lo personal no he encontrado en ningún lado una explicación tan certera de cada una de las emociones. Norberto Levy es un psicoterapeuta con una vasta experiencia en el área emocional. En este libro tienes un verdadero experto en emociones que te comparte herramientas sencillas para mejorar en nuestro propio crecimiento emocional.

Para poner en práctica las enseñanzas de este maravilloso libro he creado un grupo en facebook → Compartiendo la sabiduría de las emociones el propósito de este grupo es compartir nuestras experiencias y lectura de este maravilloso libro. Ya que vale la pena dedicarle un espacio en nuestras vidas.

Te comparto el resumen de la introducción de este maravilloso libro en mi podcast:

Las emociones consideradas conflictivas por nuestra sociedad son, en realidad, valiosas señales que remiten a problemas latentes. Así, el miedo señala una desproporción entre una amenaza y los recursos con que se cuenta para resolverla; la ira es el resultado de un deseo frustrado por algún obstáculo, y el sentimiento de culpa indica que hemos transgredido alguna norma de nuestro código moral. Solo si aprendemos a interpretar correctamente la información que nos aportan estas emociones "negativas" podremos aprovecharlas para localizar los problemas subyacentes y empezar a actuar para solucionarlos. Las emociones consideradas conflictivas por nuestra sociedad son, en realidad, valiosas señales que remiten a problemas.

Norberto Levy, nacido en Buenos Aires en 1936, es médico psicoterapeuta. Desde hace más de treinta años investiga los mecanismos de la autocuración psicológica. Es autor de numerosos artículos y varios libros, entre los más recientes están: La sabiduría de las emociones y Aprendices de las emociones.

Si te interesa leer este libro y compartir tus experiencias con cada emoción ¡te esperamos en nuestro grupo de facebook!

Las emociones que estarémos repasando son las siguientes:

Podcast #22 ⇛ Miedo

Podcast #23 ⇛ Enojo

Podcast #24 ⇛ Culpa

Podcast #25 ⇛ Exigencia y excelencia

Podcast #26 ⇛ Envidia

Podcast #27 ⇛ La vergüenza y su curación

Así como la sabiduría de las emociones II:

Podcast #28 ⇛ La raíz de  los celos

Podcast #29 ⇛ La competencia y sus distorsiones

Podcast #32 ⇛ El error de enjuiciar
Podcast #33 ⇛ El valor del reconocimiento
Podcast #34 ⇛ El enojo con el pedido

Podcast #35 ⇛ Acerca del amor
Y mucho más...

¡Que disfrutes enormemente este maravilloso libro!

¡Felices lecturas!

Un libro excepcional que toda persona en busca de la mejora continua en su propio ámbito está obliglada a leer y poner en práctica. En este libro Ericsson revela el por qué la famosa regla, que no es una regla de las 10,000 horas no existe como tal, ha sido una distorsión de Malcolm Gladwell, sólo mencionó un dato del estudio realizado por Anders Ericsson, el dato que le convenía para captar la atención del público lector.

Capítulo 1: Patrones.

No tenemos por qué resignarnos a vivir siempre con nuestros actuales patrones de comportamiento. Los patrones negativos pueden oponer resistencia, pero no son invencibles.
Debes pensar siempre positivamente en ti mismo y en tu situación. La disciplina mental que para ello se requiere puede costar cara, pero las recompensas son fabulosas. Procura hablar siempre bien de ti mismo e imagina que tu vida funciona como tú deseas. Así crearás nuevos patrones de felicidad.

Procura que tus pensamientos sean saludables y placenteros. Piensa que eres una persona sana. Recuerda, la buena salud es un derecho que te corresponde por nacimiento y mereces estar sano. Sobre todo, sé benévolo contigo mismo.

Capítulo 2: Vivir el ahora.

El tiempo no existe en realidad, salvo como un concepto abstracto en nuestras mentes. El tiempo presente es el único con el que cuentas. ¡Aprovecha el momento!

Mark Twain dijo en cierta ocasión que su vida había atrevasado por momentos terribles, ¡entre los cuales algunos realmente habían ocurrido! ¿No es verdad que eso sucede? Nuestra tendencia puede ser torturarnos mentalmente, pensando en lo que podría pasar, sin embargo, si nos concentramos en el presente, que es lo único con que contamos ¡resulta que no hay mayor problema! Tienes que vivir el ahora.

Culpar y sentirse culpable son actitudes igualmente peligrosas y destructivas. Echarle la culpa al destino, a los demás, o a nosotros mismos, es evadir el meollo del asunto, que consiste en tomar medidas para resolver el problema. Es nuestra opción salir adelante en la vida y vivir el presente, o encadenarnos a rencores y amarguras del pasado.

Capítulo 3: Tu mente.

El pensamiento positivo realmente funciona porque quienes lo invocan tienen en mente lo que quieren. Por consiguiente gravitan necesariamente hacia sus metas. Siempre debes pensar en lo que deseas.

Ejercita la imaginación en la misma forma que ejercites el cuerpo. Mientras más la desarrolles, más fácilmente resolverás problemas y recordarás las cosas.

Las palabras que empleamos afectan nuestra manera de pensar y sentir. Nuestros pensamientos inciden sobre lo que decimos y sentimos.
Nuestros sentimientos influyen sobre lo que decimos y pensamos. He aquí el triángulo de la victoria.

Capítulo 4: Metas.

Si tienes metas claras en tu mente, tus pensamientos te ayudarán a llegar a ellas. Si no tienes metas, tus pensamientos de todas formas te llevarán hacia aquello en lo que más piensas. Tu mente te proyectará en dirección de tus pensamientos dominantes, suponiendo que tus pensamientos dominantes sean tus metas.

Las metas son vehículos que pueden llevarnos a lograr más de lo que ahora somos. Necesitamos metas no tanto por los resultados finales, sino porque, al perseguirlas, nos transformamos.

Como alguien dijo en cierta ocasión: "Para lograr todo lo que se quiere, hay que hacer todo lo que se necesite".

   

Capítulo 5: Aprender de la creación.

En la actividad hay alegría y plenitud. Mantenernos activos constantemente nos mueve a tomar la iniciativa y participar.

En todo momento la creación nos exige que nos involucremos en todas las esferas de nuestra vida ¡La ley de usar o perder es maravillosa! Nos brinda el incentivo de la práctica, y al practicar nos superamos. Se usa o se pierde. Si no le sacamos partido a lo que tenemos, lo perderemos.

Los budistas señalan: "...todo sufrimiento de la humanidad es producido por apego a una condición previa de existencia". Al eliminar las expectativas de que el futuro deba ser una continuación del pasado, aseguramos una mayor paz mental.

Si llegas a la conclusión de que tendrás que entenderlo todo antes de servirte de algo, vas a esperar un buen rato ¡Incluso para comer otra vez! Nuestra mente es un milagro. Su capacidad de penetrar en todo lo que nos rodea, y producir resultados, rebasa por completo nuestro entendimiento.

Capítulo 6: El día de hoy es importante.

Dondequiera que estés, es desde donde tienes que empezar. La diferencia del mañana estriba en el esfuerzo de hoy. 

Es un libro que vale la pena adquirir, leer y poner en práctica. Yo te comparto el resumen, la decisión es tuya.

¡Felices lecturas!

Es la segunda vez que leo este maravilloso libro y que mejor que compartirlo con ustedes en el día internacional del libro (23 de Abril). Es un libro lleno de grandes verdades, a veces incómodas, pero finalmente ciertas. 

Te comparto mi resumen en audio:

Juan T. González mejor conocido como el Maestro del obrero nos comparte en esta obra la importancia que tiene en tu vida el hábito de lectura. Menciona que un libro es un tesoro inestimable, pues allí se encuentra la sabiduría; y la sabiduría es un atributo de poder tan grande que hace milagros.

Lee y tu porvenir cambiará inmediatamente. Si eres ignorante puedes ser sabio; si eres pobre puedes ser rico. Tiende tu mirada en tu derredor y verás que hay solamente dos clases de hombres. Los que saben y los que no saben.

Este libro enseña lo que se gana leyendo; el modo de mejorarse en el mundo, ganar más, y ocupar un puesto mejor, convirtiendo en pesos las letras que tienen los libros.

Además de las razones que Juan T. González nos comparte en este gran libro, escucharás al principio del resumen que te comparto en mi podcast --> Mujer de libros ¡el lado sexy de los libros! y te comparto algunas razones por las que creo que leer te hace sexy:

1.- Tu autoestima se desarrolla favorablemente. Cada que tú tienes un encuentro con un libro aprendes más de ti de lo que crees, porque mientras tu lees empiezas a comparar los ejemplos en tu propia vida. Comienzas a explorar partes de ti que no conocías, al conocerte, tanto las partes positivas como aquéllas en las que te hace falta desarrollar aún más. Tu comprensión y aceptación hacia ti mismo aumenta, por ende tu autoestima se desarrolla más.

2.- Tienes más autoconfianza. Ya comenzaste a leer, tienes tus libros favoritos, comienzas a mejorar algunas áreas de tu vida que hayas elegido y eso hace que tengas más confianza en esa área, es decir tú ya tienes la información disponible y puedes hacer uso de ella y ponerla en práctica y compartirlo con las personas que te rodean, esto no sólo incrementa tu autoestima, sino tu autoconfianza en que puedes lograr cualquier cosa que te propongas, siempre y cuando aproveches las herramientas que tu coach, en este caso un libro te ha proporcionado y pongas al menos una en práctica.

3.- Te conviertes en una persona más interesante porque siempre tendrás tema de conversación. Cuando llevas un libro en la mano, muchas veces seguramente te han preguntado ¿qué lees?, entonces tú tratas de explicarle de qué trata el libro, acerca del autor y tu charla es mucho más interesante que platicar acerca de qué comiste hoy, inclusive la persona que te ha preguntado por el libro se interese por leerlo y posteriormente puedan compartir puntos de vista. Al leer tienes un tema de conversación más fluido, con más contenido y tienes aspectos que destacar y compartir con los que te rodean.

4.- Los demás te ven como una persona atractiva cuando lees. Si aunque lo creas mientras tú viajas en el transporte de camino a la escuela o el trabajo, llama mucho la atención una persona que está tan absorta en la lectura, de que estas concentrado. Hace más de un mes aproximadamente, me tocó presenciar a un chico que iba leyendo un libro con una temática romántica, me llamó la atención, incluso hasta me hice una idea de que ese chico era romántico y sensible, eso resulta irresistible para muchas mujeres, ese día me quedo más claro que leer te hace más sexy.

5.- Te vuelves más independiente a la hora de resolver un problema o interrrogante ¿y que mejor que consultar a un experto que puede que lleve más de 20 años estudiando sobre el tema que te inquieta? y además te comparte todas sus conclusiones y experiencias en un sólo lugar: su libro. Por ejemplo a mí me ha pasado en el tema de salud, que mis mayores gurús y en quienes he puesto mi confianza son los libros, ya que los autores comparten los estudios más recientes acerca del tema, me abren un nuevo panorama y he puesto en práctica sus consejos y he mejorado mucho en esta área, gracias a mis amigos los libros. Gracias a los libros he adquirido la disciplina de poder continuar con un proyecto, ejercicio o cierto tipo de alimentos, me han ayudado a llevar una vida más saludable.

6.- Te vuelves una persona abierta al cambio —> al leer sobre nuevas ideas  tu panorama se expande y puedes identificar en qué áreas es necesario hacer ajustes. Y con ello, tu desarrollo personal es mucho mayor.

7.- Es sexy ver a una persona concentrada en su lectura, la pose y su mirada enfocada en su libro o en el kindle. Es una imagen muy agradable.

8.- Te vuelves una persona más reflexiva, ya que mientras lees el libro, tratas de ver con tus propios ojos eso que el autor te comunica, comienzas a observarte a ti mismo y a tu entorno para poder implementar mejoras en tu vida.

Además de que leer te convierte en una persona más sexy, tiene las siguientes ventajas:

- Ahorras dinero, porque un libro es un coach que te encamina para desarrollarte en el área que has elegido. Vas a la fuente y no sólo te quedas con un porcentaje minimo que los coachs te ofrecen ¿así que por qué no ir a la fuente?

- Es una de las actividades más enriquecedoras mientras pasas tiempo contigo.

- Es uno de los mejores entretenimientos que puedes encontrar ¿acaso no te ha pasado que te mueres de sueño pero quisieras poder continuar leyendo ese libro tan interesante? Me pasa muy frecuente, pero bueno hay que descansar.

- Encuentras a los mejores expertos hablándote a través de sus libros, y puedes leerlos una y otra vez hasta que la idea que te ha impactado se implanta en tu sistema operativo, por así decirlo.

- Contagias a las personas de tu alrededor, por ejemplo si tienes hijos y quieres que tengan el hábito de lectura, lo mejor que puedes hacer es leer, al poco tiempo ellos querrán leer sus propios libros, si amas a las personas que te rodean deseas que tengan un gran desarrollo personal ¿no es así?, pues leer los ayudará a mejorar su autoimagen y autoreflexión.

Y justo en mi podcast número 0 de Mujer de libros desarrollo este tema, lo puedes encontrar en iTunes, iVoox, mi canal de youtube o en mi página de facebook como Mujer de libros. 

¡Espero que alguna de estas razones te contagie a leer más y promover esta maravillosa actividad!

¡Felices lecturas!

Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad.

Semana 2. Recuperar una sensación de identidad.

Semana 3. Recuperar una sensación de poder.

Semana 4. Recuperar una sensación de integridad.

Semana 5. Recuperar una sensación de posibilidad.

Semana 6. Recuperar una sensación de abundancia.

Semana 7. Recuperar una sensación de conexión.

Semana 8. Recuperar una sensación de fortaleza.

Semana 9. Recuperar una sensación de compasión.

Semana 10. Recuperar una sensación de autoprotección.

Semana 11. Recuperar una sensación de autonomía.

Semana 12. Recuperar una sensación de fe.

Si deseas vivir este libro te invito a suscribirte a mi canal de youtube, en donde estaré compartiendo el resumen de cada semana de este gran libro: el camino del artista. Así como 

unirte a nuestro grupo de trabajo en Facebook  en donde te dejaré cada uno de los ejercicios a realizar por capítulo.

En un pequeño libros encontrarás grandes consejos para mejorar tu relación de pareja. 

Te comparto el resumen de este libro en el siguiente audio:

 También te comparto el siguiente test para que pongas a prueba la salud de tu relación ¿Te animas?

Las parejas felices y más sanas son las que acostumbran a hablar ¿qué hacen tú pareja y tú todos los días?

Para medir sus habilidades de comunicación, contesta este breve test. Cada si vale un punto.

1.- ¿Hablas a diario con tu pareja de las cosas que le gustan a ella?
2.- ¿Hablas todos los días con tu pareja de las cosas que te ocurrieron y molestaron a lo largo del día?
3.- ¿Hablas diariamente con tu pareja de las cosas divertidas o emocionantes que te pasaron en el día p solo de las noticias?
4.- ¿Te niegas a guardarte las cosas cuando se refieren a tu relación?
5.- ¿Le dices siempre la verdad a tu pareja incluso cuando mentirle causaría menos conflicto y te costaría menos trabajo?

6.- ¿Hablas únicamente con tu pareja sobre los temas más íntimos de su relación o se los cuentas a otros?

7.- ¿Le das muestras no verbales de amor a tu pareja (abrazos, besos, tomarlo de la mano) casi todos los días?

8.- ¿Le dices a tu pareja lo que deseas realmente en la cama?
9.- ¿Le dices te quiero o te amo casi todos los días?

Calificación:

De 7 a 9 puntos:
Son una pareja feliz y que sabe comunicarse de manera eficaz.

De 4 a 6 puntos:
Ni dichosos ni felices, a los dos les cuesta trabajo comunicarse correctamente.

De 0 a 4 puntos:
Deben mejorar su relación, es urgente que busquen ayuda o que sigan los pequeños consejos que se dan en este libro.

Espero disfrutes enormemente este pequeño libro.

¡Felices lecturas!

Henry Ford solía decir: "tanto la persona que cree que puede, como al que cree que no puede, las dos están en lo cierto". Si hay algo que tienen en común los grandes emprendedores es una gran fe en ellos mismos. Poseen una fe inquebrantable en su misión, en sus habilidades y sus metas, y esta confianza multiplica su poder y libera su verdadero potencial. El mundo le abre campo a una persona decidida. Los fracasos no logran desanimarla, las caídas no pueden desilusionarla y las dificultades no lo desvían ni un centímetro de su destino. Pase lo que pase, mantiene la visión en sus objetivos y sigue hacia adelante.

Escucha mi reseña en el siguiente audio:

No hay nada que pueda ayudar a triunfar a una persona que no cree en sí misma. El fracaso comienza con la duda o el desprecio de nuestras propias habilidades y la perdida de confianza en nuestra capacidad para hacer que las cosas sucedan. En el momento en que siembras duda y comienzas a perder la fe en ti mismo, te conviertes en tu peor enemigo.

Muchas personas desean triunfar, quieren hacer realidad sus sueños, desean construir grandes negocios y hacer algo extraordinario con sus vidas, pero la duda se ha apoderado de su manera de pensar. Su falta de confianza en sí mismas las debilita. La profecía del fracaso se puede ver en su cara. Se dan por vencidos antes de comenzar la batalla.

En este extraordinario libro, Orison Swett Marden nos muestra cómo desarrollar esa fe y esa confianza en nosotros mismos, en nuestras habilidades y talentos, de manera que podamos convertir en realidad todas las metas y objetivos que nos hemos trazado.

 En lo personal a mí me encantó este libro, es la segunda vez que lo leo y me vuelve a dejar un gran sabor de boca, cada capítulo me permitió reflexionar acerca de mi propia vida y replatearme mi propósito en esta vida. 

Las verdades de este libro son herramientas indispensables en el peregrinar de nuestra propia vida, la base de todo objetivo logrado o sueño plasmado en la realidad es el poder de creer en uno mismos y en cada una de nuestras capacidades.

Te comparto el índice de este gran libro:

Capítulo 1. Despertando el entusiasmo por nuestros sueños.

Capítulo 2. El verdadero propósito de la educación.

Capítulo 3. Liberándonos de las cadenas del conformismo.

Capítulo 4. Lo que el mundo le debe a los soñadores.

Capítulo 5. El espíritu con el que trabajas.

Capítulo 6. La responsabilidad de desarrollar tus talentos.

Capítulo 7. Un propósito extraordinario.

Capítulo 8. ¿Crees verdaderamente en lo que haces?

Capítulo 9. El desarrollo de un carácter sólido.

Capítulo 10. La búsqueda de la felicidad.

Capítulo 11. La originalidad.

Capítulo 12. Evaluando el carácter de los demás.

Capítulo 13. La trampa de creer que el mundo te debe algo.

Capítulo 14. El papel que juega la suerte.

Capítulo 15. El valor de una vida integra.

Capítulo 16. La necesidad es una gran escuela.

¡Te recomiendo al 100% este libro! Simplemente no puedes quedarte sin leerlo.

¡Felices lecturas!

 Te comparto mi reseña a través del siguiente audio:

Aunque es un libro pequeño, la autora nos comparte desde todos los ángulos los beneficios del perdón y por qué muchas veces nos resistimos a hacerlo parte de nuestra vida. En este libro se desenmaraña todo lo que rodea al perdón en nuestra cultura popular, pero que no tiene nada que ver con el verdadero camino del perdón. Ya que perdonar no es olvidar, y tampo significa reanudar una relación de la cual hemos salido dañados, el perdón va más allá que repetir como pericos ¡Te perdono!, ¡Te perdono!, perdonar es un gran proceso de transformación y sanación.

El ciclo del perdón tiene las siguientes etapas:

Etapa 1: Olvidarse en definitiva de una posible venganza.
Etapa 2: Reconocer la realidad.
Etapa 3: Compartir la experiencia con alguien.
Etapa 4: Identificar la pérdida.
Etapa 5: Aceptar la cólera.
Etapa 6: Perdonarse.
Etapa 7: Entender al ofensor.
Etapa 8: Encontrar un sentido para la ofensa.
Etapa 9: Saberse digno de perdón.
Etapa 10: Dejar el orgullo.
Etapa 11: Abrirse al perdón.
Etapa 12: Tomar una decisión.

Si tú deseas aprender a perdonar a los demás y a ti mimo, sin duda este libro es lo que estás buscando, porque la autora te llevará de la mano para poder vivir el perdón y hacerlo parte de tu estilo de vida.

¡Me encantó este libro! y por ello te lo recomiendo ampliamente.

Si tienes a la mano un título similar que quieras recomendarme, estaré encantada de leer tus sugerencias en los comentarios de esta entrada.

¡Felices lecturas!

La culpa es un mecanismo de auto regulación que nos impide lastimar y pasar por los derechos de los demás. Si se deja de sentir culpa tras un acto negativo, los límites comienzan a desaparecer y la racionalidad pierde sentido.

Sin embargo, la culpa excesiva puede llegar a ser uno de los sentimientos más destructivos que podemos adquirir. Cuando la culpa no es debidamente controlada, nos puede conducir a un bloqueo y a una inmanejable sensación de desasosiego.

En este libro aprenderás a identificar algunas señales físicas y mentales que advierten la presencia de una culpa mal administrada, para que puedas combatir al "enemigo interno" que impide tu desarrollo y limita tu éxito.

 Te comparto mi reseña a través del siguiente audio:

Si lo que quieres es liberarte de la culpa, este libro te explica de manera clara y sencilla cómo lograrlo. Me gustó la manera en que el autor nos introduce a una de las emociones más populares entre los seres humanos. Cuando la entedemos podemos convivir con ella de manera sana, sin embargo si no sabemos poner límites cuando está nos carcome el alma, entonces es cuando se presentan graves problemas que pueden desencadenarse desde adicciones como: el alcoholismo, drogadicción, comer compulsivamente, codependencia; hasta presentar enfermedades psicosomáticas que alteran el ritmo de nuestra propia vida.

Afortunadamente la solución se encuentra en nuestras manos, al leer este pequeño libro tendrás las herramientas básicas para gestionar adecuadamente tu culpa, pues como bien menciona el autor, la culpa juega un papel fundamental en nuestra vida, ella nos auxilia en impedirnos hacer daño a otros seres vivos.

Es un libro muy económico y fácil de leer, así que con estas 2 cualidades se eliminan dos grandes pretextos que las personas ponen para no leer: "los libros son muy caros y no tengo tiempo para leer". En mi caso, conseguí este libro por $25 y lo leí en menos de dos horas.

Espero lo disfrutes tanto como yo.

¡Felices lecturas!

El libro del ego. Liberarse de la ilusión.

1a. Ed., DEBOLS!LLO

México 2007

270 p.

Puedes escuchar la reseña de este libro en iTunes 

Un libro pequeño, pero lleno de sabiduría. Te enseña a entender el concepto de pérdida en todos los ámbitos de tu vida. La descripción del proceso del duelo es precisa y cada etapa del mismo viene acompañada de consejos útiles para ayudarnos a vivir de manera sana nuestro duelo.

Cuando perdemos la salud, el trabajo,  estabilidad emocional, a un ser querido, inclusive cosas materiales; simplemente nos desequilibramos y nuestra vida se ve afectada, porque aunque suelen decirnos que nada es eterno en esta vida, cuesta trabajo aceptar la pérdida como un proceso de la vida misma. Gracias a este pequeño libro podrás reflexionar, llorar y aprender a identificar en qué etapa de tu duelo te encuentras. Podrás identificar si lo que sientes es normal o simplemente has perdido el control y vas camino a una depresión severa o bien te encuentras ya en ella. 

 Te comparto mi reseña a través del siguiente audio:

También te comparto algunos consejos útiles que te pueden ayudar en tu proceso de duelo:

1.- Habla con tu familia. Expresa lo que estás sintiendo, y escúchales, para que ellos puedan compartir su propio dolor. Evita el silencio.

2.- No descuides tu actividad cotidiana. La vida continúa allá afuera. Hay que trabajar, llevar a los niños a la escuela, pagar las cuentas, cocinar, ver clientes, en fin, lo que sea que hagas, debes seguirlo haciendo. Esto no sólo te ayudará a sentirte mejor y a pasar por las etapas del duelo, sino que te dará una sensación de normalidad y evitará que las responsabilidades se acumulen y te abrumen.

3.- No te aísles. Sal, ve con tus amigas o amigos, rodéate de la gente que te quiere. Encerrarse en la pena más de dos o tres días no le hace bien a nadie.

4.- Cuida tu salud. Duerme bien, come sanamente, haz ejercicio. No queremos que te enfermes, y esto puede suceder fácilmente en estos momentos, porque tu estado emocional hace que bajen tus defensas.

5.- Cuidado con las evasiones. Evita las drogas, el alcohol, el fumar demasiado o el comenzar a hacerlo. Aléjate de las pastillas a menos que estén controladas por un médico responsable. Este tipo de evasiones en realidad enmascara las penas, las hace más grandes y puede meterte en graves problemas.

6.- Llora. Todo lo que puedas. Si no puedes hacerlo, entonces escribe tus sentimientos. Es la mejor manera de sacar el dolor de tu sistema.

7.- No tomes decisiones importantes. Los cambios no son recomendables en un proceso de duelo. La muerte de tu ser querido es en sí un cambio mayor, y no es buena idea propiciar otros, como cambiarte de casa, o de ciudad, o de empleo. Ya podrás hacerlo cuando llegue la fase de recuperación y te sientas más segura y tranquila.

8.- No inicies nuevas relaciones sentimentales. Un clavo no siempre saca a otro. Si es tu cónyuge quien se fue, no te conviene comenzar a salir con otras personas en plan sentimental hasta que no te hayas recuperado completamente. La razón es sencilla: estarás vulnerable, emocionalmente inestable, en estado de confusión, y esa no es la mejor manera de entrar en una nueva relación.

9.- En cuanto a sus cosas, tenerlas cerca puede confortarte o angustiarte más. Lo mejor es guardarlas en cajas o disponer de ellas como mejor te convenga, reteniendo lo que desees conservar. Pero no lo hagas antes de la fase cuatro.

10.- Ten paciencia. Sobre todo, contigo. Es normal que al estar en esa situación emocional, tus niveles de tolerancia se reduzcan.

11.- Perdona. Quizá tengas resentimientos con quien se fue, o quizá contigo por no haber evitado su muerte, o con tu cónyuge, si fue un hijo quien falleció. Abre tu alma y perdona. Te sentirás mucho mejor.

12.- Déjale ir. No te aferres a su recuerdo, no celebres su cumpleaños, no vayas a cenar a solas en el aniversario de bodas, ni dejes la casa tal y como si algún día fuera a regresar. No lo hará. Está viviendo en otro plano, ocupando, eso sí, su sitio especial en tu corazón. Enmarca los bellos recuerdos, haz a un lado los malos, cuelga ese bello cuadro en tu alma y sigue tu camino. Conviértele en uno de tus ángeles, pero cobra conciencia de que ya no está físicamente en tu vida.

El amor no es algo que simplemente sucede: es una energía viva cuyo poder podemos elegir para relacionarnos en todos los aspectos de nuestra vida.

En este libro encontrarás los 7 secretos del amor, empezando con el amor por ti mismo, siguiendo por el amor hacia los demás, hasta llegar al amor a tus propios valores y al amor en la intimidad.

Puedes escuchar la reseña de este libro en iTunes

Te ayudará a tener un amplio conocimiento acerca del amor en diferentes áreas de tu vida.

Este libro pretende mostrarte el poder del amor para transformar tu propia vida, con lo cual permitirá que el amor ilumine tu mundo. Te estimulará a considerar el amor como el desafío más grande de estos tiempos.

Aunque la autora es un poco romántica al explicarte el amor en diferentes áreas, el propósito de hacerte ver la importancia del amor en tu vida se cumple, te explica claramente el por qué te conviene pensar con amor y ponerlo en práctica. Te comparte ejemplos para que puedas comprender de manera amena cada punto que desarrolla en este libro.

Te comparto mi reseña a través del siguiente audio:

¡Espero que lo disfrutes!

¡Felices lecturas!

Puedes escuchar la reseña de este libro en iTunes

-50 Cent

Cada capítulo está lleno de sabiduría, a continuación te comparto un poco de ellos:

1.- Ve las cosas como son: realismo absoluto. 

La realidad puede ser muy cruel. Tus días están contados. Hacerte y conservar un lugar en este mundo , despiadadamente competitivo, exige un esfuerzo constante. Al concentrarte en lo que ocurre a tu alrededor, obtendrás una percepción clara de lo que hace que algunas personas avancen y otras se rezaguen.

2.- Aprópiate de todo: independencia.

Cuando trabajas para otros, estás a su merced. Se adueñan de tu trabajo; se adueñan de ti. Tu espíritu creativo se asfixia. Lo que te mantiene en esa situación es el miedo a hundirte  o a tener que nadar tú mismo. Pero lo que deberías temer de veras es qué será de ti si sigues dependiendo del poder de los demás. Tu meta en cada maniobra de la vida debe ser apropiarte de algo, pelear por lo tuyo. Cuando te apropias de algo, en tus manos está conservarlo; te sientes más motivado, más creativo, más vital. El supremo poder en la vida es ser totalmente independiente, totalmente tú.

3.- Vuelve dulce lo amargo: oportunismo.

Toda situación negativa contiene la posibilidad de algo positivo, una oportunidad. Lo que importa es cómo la veas. Tu falta de recursos puede ser una ventaja, por obligarte a ser más ingenioso con lo poco que tienes. Perder una batalla puede permitir que te presentes como el desvalido digno de compasión. No dejes que el miedo te haga conservador o te lleve a esperar un momento mejor. Si hay circunstancias que no puedes controlar, aprovéchalas al máximo. Transformar todo lo negativo en ventajas y poder es la mayor de las alquimias.

4.- Sigue adelante: impulso calculado.

Hoy el cambio es tan constante que no podemos dominarlo. Si intentas microcontrolarlo todo, a la larga perderás más control. La solución es soltarte y avanzar con el caos que te sale al paso; en él hallarás múltiples oportunidades que escapan a la mayoría. No permitas que los demás te atrapen; sigue tu camino y ajusta tu apariencia a tu entorno. Si topas con paredes o límites, escúrrete por ellos. No dejes que nada perturbe tu curso.

5.- Distingue cuándo ser malo: agresividad.

Todoa actúan con una moral flexible cuando se trata de su interés propio; tú lo harás simplemente en forma más consciente y efectiva.

6.- Ponte al frente: autoridad.

Infunde en tus tropas el espíritu adecuado con actos, no con palabras. Que vean que te esfuerzas más que nadie, sigues las normas más estrictas, corres riesgos con seguridad en ti mismo y tomas decisiones difíciles. Eso inspirará y unirá al grupo. En estos tiempos democráticos, tienes que practicar lo que predicas.

7.- Conoce perfectamente tu entorno: contacto.

8.- Respeta el procedimiento: maestría.

Debes enseñarte pronto a soportar las largas horas de práctica y fastidio, sabiendo que al final todo ese tiempo se traducirá en un placer más elevado: el dominio de un oficio y de ti mismo. Tu meta ha de ser llegar al nivel de habilidad más alto: la intuición de lo que debe seguir. 

9.- Rebasa tus límites: fe en ti mismo.

Tu concepto de ti determinará tus actos y lo que logres en la vida. Si crees que tu alcance es limitado, que no puedes ante tantas dificultades, que es mejor que no ambiciones demasiado, recibirás lo poco que esperas. Conociendo esta dinámica, prepárate para lo opuesto: para pedir más, apuntar alto y pensarte destinado a algo grande. Tu autoestima depende de ti, no de la opinión de los demás. Con creciente confianza en tus aptitudes, correrás riesgos que aumentarán tus posibilidades de éxito. La gente sigue a quienes saben adónde van, así que cultiva un aire de audacia y certidumbre.

 

10.- Enfrenta tu mortalidad: lo sublime.

Sabiendo que nuestros días están contados, tenemos la sensación de apremio y misión. Podemos apreciar más la vida a causa de su fugacidad. Si podemos vencer el miedo a la muerte, ya no hay nada que temer.

En cada capítulo Robert Greene nos proporciona las herramientas necesarias para poner en práctica cada punto. Es un libro que simplemente recomiendo ampliamente. Sé que lo disfrutarás al máximo y te volverás fan de Greene.

¡Felices lecturas!