Inteligencia emocional. Sana tus emociones.

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GENET, Margaritte.
Inteligencia emocional. Sana tus emociones.
1a Ed., Editores Mexicanos Unidos
México 2011
92 p.

Este práctico libro de bolsillo, te proporciona los conceptos básicos de la Inteligencia emocional, a mí me ha llamado la atención saber sobre el tema y a pesar de tener el libro de Daniel Goleman (el cual es padre del término de inteligencia emocional) este libro me ha resultado muy útil para tener a la mano lo que debo tener presente sobre inteligencia emocional.

¡Me encantó este libro! la autora hace que la lectura sea amena y cada ejemplo proporcionado deja más claro cada concepto.

Lo recomiendo por ser práctico y fácil de digerir.

La vida cotidiana trae consigo un sin fin de problemas y situaciones incómodas que generan intranquilidad en nuestro interior, nos desestabilizan y esto se ve reflejado en la manera en que reaccionamos frente a ellas. Inteligencia emocional de Margaritte Genet te ayudará a solucionar todos esos problemas. Encontrarás inestimables consejos acerca de cómo manejarse frente a diferentes situaciones para canalizar el estrés que éstas provocan y así evitar caer en la depresión o en la ira, entre otras emociones, con lo que se mantendrá la paz y la tranquilidad en nuestro interior.


A continuación les comparto el índice de este libro:

Capítulo 1. El comportamiento:

- Felicidad falsa y verdadera.
- Reeducación para la felicidad-
-Síntomas.
-Causas.
-Mente receptora y emisora.
-Voluntad.
-Sentimientos y emociones.

Capítulo 2. El lenguaje de los sentimientos:

-Los sentimientos.
-La ansiedad.
-La rabia.
-La culpa.
-La depresión.
- Psiconeuroinmunología.

Capítulo 3. La inteligencia emocional:

-Concepto.
-La utilidad de las emociones.
-Habilidades emocionales.
-Conocimiento de las propias emociones.
-Capacidad para controlar las emociones.
-Capacidad de automatización.
-Reconocimiento de las emociones ajenas.
-Control de las relaciones.

Capítulo 4. La reeducación:

-Consejos prácticos para la reeducación.
-Saber descansar.
-Utilizar la voluntad.
-Gobernar la afectividad.
-Superar el temor.
-Vencer la tristeza.
-Aprender a ser feliz.

¡Espero lo disfrutes!

¡Felices lecturas!

Si deseas conocer a fondo cada una de las emociones, visita el resumen del libro: La sabiduría de las emociones.

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Psicoanálisis de la Amistad.

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LEPP, Ignace.
Psicoanálisis de la Amistad.
1a. Ed., Ediciones Carlos Lohlé
Buenos Aires, 1991.
139 p.

Un interesante análisis acerca de la amistad. Comencé a leer este libro debido a una crisis existencial con mi pareja porque sinceramente no me gustan sus amistades, con este libro confirme mi teoría y reforcé mi concepto de VERDADERA AMISTAD. La cual es totalmente desinteresada en ambas partes. El simple hecho que una de las partes esté interesada o interesado en llevar a más la amistad con toques románticos ó sexuales (besos, caricias, etc) obviamente ya no es una amistad verdadera. Pero hay quienes se lavan el cerebro pensando en que si son amigos en fin... 

Quise enfrentar el hecho de creer que puedo ser muy estricta en el término de amistad, pero gracias a este libro y especialización en el tema reafirmé mi forma de ver las cosas y por más que mi pareja me quiera vender la idea de que es una amistad pura y sincera, lamentablemente no voy a poder comprarle ese cuento.

Pero también he comprendido que no puedes controlar tu entorno y tu pareja es libre de decisión y acción, así como de elección, a lo que si tengo derecho como pareja es al RESPETO. Y lo único que me resta en es confiar y vivir esta relación hasta donde tenga que ser.

Es un libro que vale la pena leer, lo recomiendo ampliamente, a continuación les comparto el índice:

I. Soledad y desarraigo del hombre moderno.
II. Nacimiento de la amistad.
III. Lo que la amistad no es.
IV. La amistad y el amor.
V. Las amistades "particulares"
VI. La amistad entre hombres.
VII. Amistades femeninas.
VIII. La amistad entre hombres y mujeres.
IX. La amistad entre hombres y mujeres.
X. La amistad entre padres e hijos.
XI. La amistad entre maestro y discípulo.
XII. Comunidades de amigos.
XIII. Promoción de la existencia por la amistad.
XIV. Plenitud de todo lo humano.

¡Saludos!




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Curación con el vino tinto.

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VILLACIS, Rubén.
Curación con el vino tinto.
1a. Ed., Época.
México 2009.
95 p.

Este año comencé al pie de la letra con cambios de hábitos saludables y en ellos está incluido el vino por supuesto, así que quise saber un poco más acerca del tema. Las propiedades de esta deliciosa bebida.

Y bueno, pues quedé sorprendida con tantas propiedades benéficas, entre las que menciona este libro están las siguientes:

El vino, es una de las bebidas alcohólicas con consecuencias benéficas para el organismo, siempre y cuando no se abuse de él. El vino es capaz de mejorar la capacidad de vida y salud de quien lo consume moderada y regularmente, gracias a sus componentes antioxidantes, indistintamente de si se bebe solo o con gaseosas (tinto de verano).

Además el vino tinto es uno de los sistemas de protección natural del organismo más importante frente al oxígeno que provoca la oxidación y el consecuente envejecimiento. La capacidad antioxidante que se encuentra en un vaso de vino es equivalente a comerse cinco manzanas, beber medio litro de cerveza, siete vasos de jugo de naranja o veinte vasos de jugo de manzana.

Esta capacidad del vino tinto para limitar la oxidación orgánica se encuentra en polifenoles que hay en la envoltura de la uva, por lo que los vinos desalcoholizados presentan las mismas propiedades, y pueden ser una alternativa para quien se encuentre llevando un régimen de dieta. Otro de sus beneficios es que su consumo con la comida evita que la grasa que estamos ingiriendo se altere y obstruya las arterias.

El poder antioxidante actúa contra los radicales libres que favorecen el envejecimiento prematuro de los tejidos, la aparición de lesiones en los vasos sanguíneos y la aparición de ciertos tipos de cáncer. Esta acción preventiva antioxidante es más poderosa que las producidas por las vitaminas C y E.

Otros beneficios detallados en libro sobre el vino tinto:

- Para evitar el cáncer.
- Contra enfermedades que provoca el cigarrillo.
-Contra enfermedades periodontales.
-Contra el envejecimiento.
-Para evitar la enfermedad de Parkinson.
-Contra el estrés.
-Para controlar la diabetes tipo I.
-Para combatir el salpullido.
-Para los cálculos renales.
-Contra las alergias del medio ambiente.
-Para evitar una embolia.
-Contra las espinillas.
-Para problemas digestivos.
-Contra los dolores de cabeza.
-Para la artritis reumatoide.
-Para la artrosis.
-Para problemas de piel.
-Para el asma.
-Para la tuberculosis.


Tomar vino tinto es un placer, y con todos estos beneficios, por nada del mundo olvidaré mi copa al día acompañada de mis alimentos. Mis vinos favoritos: Lambrusco, Merlot y Malbec.

¡Saludos!

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Tantra. Energía y éxtasis

21:09 Write Art Love 0 Comments


OSHO
Tantra. Energía y éxtasis.
1a. Ed., Planeta De Agostini
México 2008
190 p.

Una manera de ser religioso a través del amor. El amor visto desde un punto de vista espiritual. La verdadera entrega de dos individuos sin el tabú romántico sino a través del éxtasis.

Un libro que da mucho de que hablar y poner en práctica.

Les comparto la contra portada:

Si entras en la pasión, entra con consciencia y la pasión se convertirá en oración, la pasión tendrá una cualidad completamente distinta.

En oriente a esa cualidad la llamamos tantra. El mismo sexo deja de ser sexo, ya no es sexual en absoluto.

Una vez entras en la pasión con consciencia, ha cambiado su propia cualidad. Deja de ser simplemente física, ya no es una liberación física, es una experiencia muy profunda de la vida.

Si estas haciendo el amor, hazlo meditativamente. La meditación tiene que convertirse en tu vida, las veinticuatro horas del día, sólo entonces puede suceder la transformación.

Entonces va más allá del sexo, más allá del cuerpo, más allá de la mente.

Y por primera vez eres consciente de la divinidad, el éxtasis, la dicha, la verdad, la liberación.

El tantra es el amor más puro. El tantra es el método para purificar el amor de todos sus venenos.

Ojalá viviera un amor así...

¡Saludos!




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