Comunicación sin fronteras. Descubre poderosas herramientas de la PNL para relacionarte exitosamente.

21:37 Write Art Love 2 Comments

PASQUEL, Martha Isabel
Comunicación sin fronteras (Descubre poderosas herramientas de la PNL para relacionarse exitosamente)
1a. Ed., Norma
México 2002
139 p.


Gracias a la lectura de libros anteriores y de un curso que tomé en la escuela, la temática de este libro se me hizo muy familiar. Algo que no recordaba es la posición de los ojos para distinguir en una persona cuando crea cosas o las recuerda, pero varía de acuerdo a la persona, mientras leía el libro le platiqué a mi pareja acerca de este tema en particular, realizamos juntos este ejercicio y fue muy curioso lo que descubrimos: él esta apegado al patrón que menciona la autora en el libro, pero yo no pues realizo el proceso a la inversa y no soy zurda. Aún no he tenido oportunidad de ver a mi psicóloga para preguntarle, aunque en sesiones pasadas me ha comentado que tengo desarrollados ambos hemisferios del cerebro: izquierdo y derecho, tal vez tenga que ver esto o bien no me he dado cuenta de que tengo más potencial de lo que imaginaba jajaja.


Este libro te permite aprender más acerca de ti mismo, en el capítulo de personalidades PNL, me da gusto descubrir que he podido desarrollar mi personalidad auditiva, pues conocía de antemano que soy una persona visual- kinestésica pues mi forma de aprender era en base a estas 2 inteligencias, cuando pude percatarme de esto en el curso que hace años curse, preste atención en la practica de la parte auditiva y gracias este libro puedo darme cuenta que la he desarrollado e integrado en mi sistema de aprendizaje y comunicación.

Te comparto mi reseña a través del siguiente audio:

Entre otras curiosidades del libro menciona las claves para establecer rapport.

A continuación el índice de este práctico libro:

1.- Comunicación humana.
¿Cómo nos comunicamos?

2.- La PNL como recurso de mejora en la comunicación.
Principios de la programación neurolingüística y de la comunicación.
Personalidades PNL.

3.- La importancia del cambio y la actitud al comunicarnos.
El papel de la percepción.
La comunicación conmigo mismo.
Intención, valores y congruencia al comunicar.

4.- Formación de estados de recursos.
Las creencias.
Comunicación para la negociación.
La comunicación con los demás.

5.- Más allá de la empatía.
El uso del lenguaje preciso.
El poder de las palabras.

Conclusiones: Hacía una comunicación sin fronteras.

Epílogo. ¿Hacia dónde va la PNL?

Glosario de términos y conceptos.

Ojalá puedas darte la oportunidad de leer este libro, el cual resume de manera eficaz algunas herramientas básicas para la convivencia contigo mismo y los demás.

¡Espero que lo disfrutes!

¡Felices lecturas!

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Liderazgo estratégico.

15:44 Write Art Love 0 Comments



REYNOLDS, Joe
Liderazgo estratégico (Cómo descubrir, desarrollar y aplicar su potencial de liderazgo)
1a. Ed., Panorama
México D.F. 1995
146 p.

Este libro es un buen inicio para adentrarse al tema de liderazgo, pues sus ideas son contundentes, claras y con un buen desarrollo del tema a lo largo del libro sin llegar a ser aburrido. La estructura de los capítulos es consistente y conforme avanzas tienes ganas de seguir leyendo, hasta que te das cuenta que has terminado de leer el libro.


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Usabilidad Prioridad en el diseño web.

15:43 Write Art Love 0 Comments



NIELSEN, Jakob
Usabilidad Prioridad en el diseño web.
Grupo Anaya.
España 2006
384 p.


¡Por fin termine de leer este libro! Esta es mi primera ronda. Lo pongo por escrito en mi blog para continuar con la superación continua en una nueva curva de aprendizaje personal.


¡Saludos!

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1001 Ideas para el hogar.

19:36 Write Art Love 0 Comments


CAMPOS, Cristian
1001 ideas para el hogar.
1a. Ed., Parragon
512 p.



Un libro con grandes ideas y fotografías con una definición increíble que te permite visualizar cada rincón sin pasar por alto cada detalle. Desde hace mucho tiempo había tenido la inquietud de leer acerca del tema: Diseño de interiores y gracias a este libro tengo más herramientas para asentar mis ideas y poder realizar un diseño majestuoso en nuestra obra maestra, cuya estructura se encuentra en obra negra, pero a pesar de ser obra negra es realmente bella, ya que dimos rienda suelta a nuestra creatividad en su primera etapa: estructura, distribución y diseño.

La segunda etapa requiere de poner atención en cada detalle, cuarto por cuarto. La iluminación, la elección de revestimientos, el estilo de diseño, los elementos de decoración básicos y la elección de colores en conjunto no es tarea fácil.

De los ejemplos mostrados en este libro, sigo apegada a mi gusto por el estilo minimalista, me encantan los espacios amplios y libres de cosas, el color blanco en paredes y el uso de acero inoxidable, disfruto más de un espacio funcional que de un espacio saturado de cosas. Me gusta lo sencillo y sentir la libertad de respirar en un espacio puro y estético. Sólo tener las cosas indispensables donde la usabilidad de cada cuarto sea primordial en el diseño.

Definir el estilo de diseño es básico pero no siempre sencillo, este libro aporta los elementos principales de diseño de interiores, es un libro muy valioso por su contenido ya que no tienes que imaginar absolutamente nada de lo que el autor hace referencia pues cada consejo viene acompañado de una imagen de alta resolución donde de puede apreciar con nitidez cada espacio.

Es un libro maravilloso, lo recomiendo ampliamente.

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La magia de la sonrisa.

19:34 Write Art Love 0 Comments



BOLING, Dutch
La magia de la sonrisa.
11a Ed., Selector
México D.F 1994
198 p.

El título del libro no tiene mucho que ver con el contenido, pues bien lo menciona el autor el título del libro podría ser: Cómo hacer que una multitud acuda a su funeral.

Este libro menciona las herramientas básicas para nutrir nuestras relaciones. Esta basado en una lista de valores que no pueden pasar desapercibidos en la vida de cada ser humano.


Es un libro con sabias palabras e interesantes anécdotas en diferentes circunstancias. Lo recomiendo.

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Juegos en que participamos. (Sicología de las relaciones humanas)

19:47 Write Art Love 0 Comments



BERNE, Dr. Eric
Juegos en que participamos. (Sicología de las relaciones humanas)
1a Ed., Diana
New York 1964
198 p.

El estudio del Dr. Eric Berne nos permite distiguir la forma en que nos relacionamos, podemos jugar varios juegos dependiendo de las circunstancias y con quien nos estamos relacionando. El poder identificar los juegos más comúnes, permite tener conciencia sobre ciertos comportamientos autodestructivos para reestructurar una forma sana de relacionarnos.

El estimulo transaccional y la respuesta transaccional en las relaciones humanas varían de acuerdo a cada personalidad o necesidades propias del individuo.

Es sorprendente las causas que pueden originar ciertos comportamientos humanos, este libro es técnico pero digerible, con este libro se puede tener una asombrosa visión interior de lo más recóndito de nuestro ser.

Recomendable.

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Cómo despertar el liderazgo en sus hijos.

12:25 Write Art Love 0 Comments



SANTÍN, Lorna
Cómo despertar el liderazgo en sus hijos.
1a Ed., Selector
México D.F 2004
128p.

Es un libro dirigido especialmente a niños, aunque a los adultos también les es de utilidad, de este libro rescato un punto muy importante sobre lo que caracteriza a un líder. Un buen líder es aquél que busca trascender, motivado por un objetivo específico sin fines de lucro, sólo por el simple hecho de querer cambiar o ayudar a su entorno. Me gusto esta reflexión, ya que después de leer este libro vi un documental sobre grandes empresas en expansión y cada persona que esta detrás de esas nuevas empresas no buscaban la fama ni el dinero, sólo buscaban cambiar algo en el mundo enfocándose en un fin determinado, gracias a que decidieron contribuir después la fama y el dinero se hicieron presentes.

Creer en tus propios talentos y descubrirlos no es una tarea fácil, sin embargo es una de las bases para despertar tu liderazgo.

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La maestría del amor.

16:31 Write Art Love 0 Comments



RUIZ, Miguel.
La maestría del amor.
6a Ed., Urano
Barcelona 2001
222 p.

Autor del libro: Los cuatro acuerdos, se adentra en uno de los pilares más importantes de la existencia humana: el amor. Al principio creí que trataría sólo de amor en pareja, sin embargo trata sobre el amor hacia uno mismo.

Este libro no es como los demás, comparte una sabiduría muy particular, capta la esencia del amor y los aspectos que giran entorno a este. Me gustaron mucho las paradojas que utiliza, aterriza las ideas sin ambigüedades. Recomiendo mucho este libro, algunas frases que me gustaron:

El amor no tiene expectativas.

Tengo que controlarte porque no te respeto. Tengo que hacerme responsable de ti porque cualquier cosa que te suceda a ti va a herirme a mí y yo quiero evitar el dolor.

El amor no es un concepto; el amor son las acciones. El amor en acción únicamente genera felicidad. El miedo en acción sólo genera sufrimiento.

No es posible cambiar a las personas, las amas tal como son o no las aceptas. Intentar cambiarlas para que se ajusten a lo que tú quieres que sean es como intentar que un perro se convierta en un gato o que un gato se convierta en un caballo.

Tu pareja tiene determinada cantidad de basura. Sabes que la tiene y le permites que sea ella quien se ocupe de limpiarla. Pero la querrás y aceptarás con toda su basura. Respetarás su basura. No mantienes una relación para limpiar la basura de tu pareja; que lo haga ella misma.

Tienes derecho a enfadarte, pero yo no tengo por qué estar enfadado porque tú lo estés. No he hecho nada para provocar tu enfado.

El rechazo de uno mismo es el principal problema. Nunca serás lo suficientemente bueno para ti mismo mientras tengas una idea de la perfección completamente equivocada.

Si buscamos una pareja es porque queremos jugar, ser felices y disfrutar lo que somos. No lo hacemos para entregarle toda nuestra basura a la persona que afirmamos amar, para descargar todos nuestros celos, todo nuestro enfado, todo nuestro egoísmo sobre ella. ¿Cómo puede alguien decirte te amo y después maltratarte, abusar de ti, humillarte y faltarte al respeto? Quizás asegure que te ama, pero ¿Se trata realmente de amor? Quien ama quiere lo mejor para las personas que ama.

Lo que te hace feliz es el amor que proviene de ti.

Tus reacciones son la clave para tener una vida maravillosa. Si eres capaz de aprender a controlar tus propias reacciones, entonces podrás cambiar tus costumbres y cambiarás tu vida.

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El águila que quería ser Águila

18:59 Write Art Love 0 Comments



ROCA, Juan Carlos
El águila que quería ser Águila
5a. Ed., Ediciones Jeanro
México 2003
111 p.

La historia es muy ingeniosa, me sentí muy identificada con el proceso de crecimiento del personaje: Altaír. Nuestras creencias pueden limitar nuestro crecimiento personal, podemos quitar esas vendas de nuestra mente para identificar nuestro potencial y fortalezas. Este libro no sólo trata de alcanzar un objetivo, también la renovación es importante para evitar el estancamiento una vez logrado metas propuestas. Es un gran libro, me gustaría volverlo a leer.

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El perro pastor que perdió su rebaño.

21:48 Write Art Love 0 Comments



IRANZO, Consol
El perro pastor que perdió su rebaño.(Una fábula que recoge toda la sabiduría del coaching)
1a Ed., Zenith
Barcelona, España 2009
103 p.

Este libro es muy ameno con personajes divertidos, la estructura de la fábula te adentra a un mundo de posibilidades con soluciones al alcance de la mano, la diferencia radica en poder visualizar la realidad de los pensamientos que nos detienen constantemente al logro de objetivos, los cuales sólo son producto de nuestra mente y muchos de ellos son irreales, tenemos el poder de analizar y cambiar la percepción que tenemos de nosotros mismos y encaminar nuestros esfuerzos a un grato y satisfactorio resultado.

Cada personaje que se trata en la fábula tiene temores los cuales afronta y supera, los diálogos son muy asertivos.

¡Es un gran libro!

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El hombre en busca del sentido.

21:40 Write Art Love 0 Comments


FRANKL, Viktor.
El hombre en busca del sentido.

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Cambia tu vida con PNL.

22:48 Write Art Love 0 Comments



AGNESS, Lindsey
Cambia tu vida con PNL
1a Ed., Selector.
México 2009
184 p.

Un libro que no voy a dejar de usar, los ejercicios prácticos te llevan a replantearte tus objetivos de vida, no sólo mediante visualización, sino con un plan de acción continuo para su logro.

Es dinámico, consistente, lógico y realizable lo que plantea la autora, quien desarrolla la temática con suma claridad y un entusiasmo que contagia a través de sus palabras.

Lo que me impacto de este libro fueron los siguientes enunciados:

  • El miedo proviene de las creencias limitantes que tenemos acerca de nosotros mismos y de nuestras capacidades.
  • Consejo: Si todavía te sientes reacio a salir de la zona gris, imagina que adelantas el tiempo 10 años, que todavía no has logrado lo que realmente quieres y eres 10 años más viejo. ¿Qué tan frustrado te sentirías? Da el primer paso, tú sabes lo que quieres.
  • Thomas Edison pensaba que cada intento fallido los acercaba un paso más a la solución; para él sólo se trataba de retroalimentación respecto a cómo no hacerlo la aiguiente vez.
"No me desanimo, porque cada intento fracasado que se descarta es otro paso hacia adelante"

  • Creo que cualquier sueño puede llegar a ser un objetivo cuando se tiene un plan y se pasa a la acción. Platón dijo una vez que el principio es la parte más importante de cualquier trabajo.
  • Nuestros valores son lo que realmente nos importa, ellos impulsan nuestra motivación, lo que elegimos hacer y cómo nos evaluamos nosotros mismos después de un suceso. Si nuestros valores no están satisfechos en un área clave de nuestra vida, es probable que nos sintamos estresados e infelices.
  • Cuando se fijan metas personales es esencial elegir las que despierten el deseo ardiente de lograrlas por uno mismo, aquéllas que satisfagan los valores personales.
  • En la vida obtienes una de estas dos cosas:
El resultado que quieres
o
montones de razones por las que no obtuviste el resultado.

  • El tiempo es demasiado lento para aquellos que esperan, demasiado rápido para aquellos que temen, demasiado largo para aquellos que sufren, demasiado corto para aquellos que se regocijan; pero para aquellos que aman, el tiempo es la eternidad.
  • Todos conocemos gente que se atasca en una época particular de su pasado, se queda en un período en el cuál no puede hacer nada o se concentra en sentirse ansiosa por el futuro. Podemos concluir que nuestra experiencia del tiempo es exclusivamente en resultado de nuestro enfoque mental en el momento o en el ahora, y eso puede cambiar.
  • Cuando te concentres en lo importante descubrirás que muchas de las cosas urgentes sencillamente caen al final de la lista.
  • Disfruta tu tiempo:
  • enfócate en lo importante en lugar de lo urgente.
  • deja de desperdiciar energía preocupándote demasiado tarde por el pasado o demasiado pronto por el futuro.
  • da 100 por ciento de tu energía en el ahora.
  • cambia tu enfoque mental para tener el tiempo que necesitas para hacer cosas.
  • Nuestra capacidad de elegir el mejor estado emocional para una situación particular es una de las habilidades más poderosas que tenemos, pero que es pasada por alto y poco utilizada. Quizá no seamos capaces de controlar los acontecimientos externos pero aun así podemos aprender a controlar la forma en que respondemos ante ellos.
  • Son las pequeñas decisiones que tomamos las que afectan nuestro destino, tanto como las grandes; si tomamos suficientes decisiones pequeñas entonces llegaremos a la meta.
  • Desde hace tiempo he llegafo a creer que las personas nunca quieren decir la mitad de lo que dicen, y que lo mejor es ignorar su charla y juzgar sólo sus acciones.
  • Nuestra sociedad está muy acostumbrada a la gratificación instantánea mediante la web, los correos electrónicos, los mensajes de texto y la televisión, pero necesitamos tener un enfoque de largo plazo si realmente queremos tener éxito.
  • Da pasos pequeños y sencillos y cuando las cosas no vayan según lo planeado, aprende de ello y trabaja en lo que necesites para hacerlo de una manera diferente la próxima vez.
  • Si no emprendes ninguna acción, simplemente nada cambiará.
  • En 1927, el físico alemás y Premio Nobel, Werner Heisenberg, propuso que no hay certeza de 100%. Por tanto, si esperas a tener 100% de certeza antes de iniciar alguna acción, no avanzarás. La gente exitosa sabe que nunca lo sabrá todo y aún así va por todo.
  • La vida es lo que sucede mientras estás ocupado haciendo planes.
Es un libro útil, te enseña a cómo equivocarte lo menos posible en la vida. Me gusto, 100% recomendable.

¡Saludos!

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Los 100 secretos de la gente exitosa.

22:51 Write Art Love 0 Comments



NIVEN, David.
Los 100 secretos de la gente exitosa.
1a. Ed., Rayo.
New York 2005.
220 p.

Este libro ha estado en el librero mucho tiempo, es un regalo de cumpleaños que le dio un gran amigo a mi esposo hace un año, algo que tienen en común ellos 2: son exitosos.

Desde mi punto de vista he conocido pocas personas exitosas antes de cumplir los 30´s, y es sorprendente que tienen tanto en común, después de leer el libro me dí cuenta que ya sabía y había aplicado algunas cosas, sin embargo este libro me reafirmo muchos conceptos, los puntos que aborda son:

1.- La competencia comienza por sentirse competente.
2.- No se trata del empeño que usted ponga.
3.- La creatividad viene de dentro.
4.- Acepte pequeñas victorias.
5.- Usted no puede obligarse a sí mismo a que le guste el brócoli.
6.- Resístase al impulso de ser término medio.
7.- Hay tiempo suficiente.
8.- Nunca es sólo una cosa.
9.- No se quede peleando la primera batalla.
10.- El cambio es posible, no fácil.
11.- Pida ayuda a sus contrarios.
12.- Anote las instrucciones.
13.- Prediga la irracionalidad.
14.- La mejor defensa es escuchar.
15.- Los triunfadores no nacen, se hacen.
16.- Haga las cosas en orden.
17.- Gane experiencia como pueda.
18.- La automotivación funciona una vez.
19.- Hable lentamente.
20.- Su punto de vista depende de dónde se mire.
21.- Utilice su propio interés.
22.- Recuerde quién es usted y dónde está.
23.- Negocie con confianza o no lo haga.
24.- Haga trabajo voluntario para sentirse mejor.
25.- Recuerde la tarea, olvide los granos.
26.- Evite la parálisis de las conjeturas.
27.- Busque una meseta alta, no la cumbre.
28.- Juegue con las posibilidades.
29.- El pasado no es el futuro.
30.- Duerma bien.
31.- Todo comienza y termina en usted.
32.- Fíjese en los patrones.
33.- Eficiencia en todo.
34.- Mañana será un día mejor.
35.- Las lecciones no pueden ser una amenaza.
36.- El éxito es cuestión de fórmula, no una fantasía.
37.- No basta con saber que tiene talento.
38.- Los modelos de conducta no son una tala única que sirve a todos.
39.- Aprenda de las pérdidas.
40.- Apéguese al trabajo; puede que tenga que durar siempre.
41.- Haga ejercicio y coma correctamente.
42.- El aburrimiento es el enemigo.
43.- Tenga claridad sobre su papel en el resultado.
44.- Haga que el cambio cuente.
45.- Escuchar es algo más que no hablar.
46.- Quítese las anteojeras.
47.- Obtendrá lo que teme.
48.- Piense en lo que usted debería ser.
49.- El liderazgo es contagioso.
50.- ¿Quiere apoyo? Hágase merecedor de él.
51.- Se dará por vencido más rápidamente si no tiene el control.
52.- La vida no es un juego de sumas iguales.
53.- Usted ya no necesita sacar sobresaliente en todo.
54.- Agudice su apetito por el éxito.
55.- Recuerde la diferencia entre usted y los demás.
56.- Su trabajo y su vida familiar deben acoplarse.
57.- Nadie gana sin que otro pierda.
58.- Haga chistes limpios.
59.- No lo quiera todo.
60.- Busque el valor.
61.- Saque su motivación de donde pueda encontrarla.
62.- Sea experto.
63.- Fracaso es no intentarlo.
64.- Usted no está solo en esto.
65.- Sus metas son algo vivo.
66.- Evite emociones externas.
67.- Preocúpese por los que lo rodean.
68.- No se puede ser persistente sin perspectiva.
69.- Cambiar de empleo no lo cambia a usted.
70.- Las cosas podrían empeorar antes de mejorar.
71.- Si usted no cree, nadie lo hará.
72.- Trabajará más si siente que lo necesitan.
73.- No hable solo.
74.- Busque la coherencia y la congruencia.
75.- Sin duda, está perdido.
76.- Piense siempre en lo que sigue.
77.- Valore el conocimiento práctico.
78.- Vea el riesgo de no hacer nada.
79.- Enfrente el conflicto directamente.
80.- El dinero no lo es todo.
81.- Sea realista sobre usted mismo.
82.- Encuentre su propio camino.
83.- Sea dueño de lo que hace.
84.- Por su futuro, sea honesto.
85.- Usted necesita saber qué está buscando.
86.- No olvide el empaque.
87.- Aprenda a dirigirse a sí mismo.
88.- Un triunfo a cualquier precio no es un triunfo.
89.- La gente que va bien trabaja más duro para mejorar.
90.- No corra en la dirección equivocada sólo porque está cerca de la meta.
91.- La esperanza es lo último que se pierde.
92.- Piense como si los demás pudieran leerle la mente.
93.- Se caerá y se volverá a levantar.
94.- Mantenga sus metas donde pueda verlas.
95.- No se acomode.
96.-¿Qué sentido tiene?
97.- Primero gánese su propio respeto.
98.- Sus metas deben comprometer a todo su ser.
99.- Actúe.
100.- Sólo usted puede saber si éste es un mundo en el que puede triunfar.

Es un libro muy práctico y fácil de dirigir, es una guía dinámica con un toque de humor que hace de la lectura amena e interesante, cuando lo tomas no quieres dejar de leer y una vez que lo has leído deseas regresar a leer de nuevo los puntos que llaman tu atención.

Recomiendo la lectura de este libro así como tener un ejemplar en casa para recurrir a él después de su lectura.

¡Saludos!

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Orgullo y prejuicio.

22:26 Write Art Love 0 Comments



AUSTEN, Jane
Orgullo y prejuicio.
2a. Ed., De bolsillo.
México 2007
440 p.

Una de mis novelas favoritas, la mejor, exquisita obra maestra, que deleita con cada uno de los diálogos, pasajes y personajes. La forma de escribir tan peculiar de Jane Austen hacen de esta obra una obra maestra. El personaje de Mr. Darcy es un sueño, un hombre orgulloso, inteligente, sensible, caballeroso, tímido, audaz y trasparente.

La inteligencia retadora de Lizzy, la ternura e ingenuidad de Jane y los pretendientes de estas deleitan con cada línea escrita es esta obra suprema. Una novela muy ingeniosa y entretenida. Me dio mucha tristeza terminar de leer este libro, pues no quería que terminará tan semejante placer. Recomendable al 100%. Los diálogos son atinados y envolventes, llegué a este libro ya que me encanto la película de Orgullo y prejuicio del 2005 (Duración 125 min), simplemente me fascino, después fui al blockbuster y renté la serie de Orgullo y prejuicio que fue producida por la BBC esta versión es considerada la mejor adaptación que se ha hecho hasta el momento, sin embargo no me basto quería más detalles de Orgullo y prejuicio y así apareció en mis manos el libro que celosamente resguardo, ¡Estoy encantada! encontre más detalles en el libro con tanta emoción lo leí que cuando me vencía el sueño deseaba poder seguir leyendo y ahora que lo he concluído deseo volver a leerlo una y otra vez.

Buscando en internet curiosidades de esta obra maestra encontré un dato muy interesante:

En 2003 la BBC llevó a cabo una amplia encuesta para conocer el "Libro más amado del Reino Unido", en que Orgullo y prejuicio quedó en segundo lugar, después de El señor de los
anillos.

Es una obra publicada en 1813 y es una de las obras maestras de la literatura inglesa de todos los tiempos. El tratamiento de los personajes y el análisis de las relaciones humanas sometidas a un rígido código de costumbres, elementos esenciales en la narrativa de la autora, alcanzan en esta novela cotas de maestría insuperable.

A continuación dejo un link para obtener mayor información acerca de esta magnifica obra:

http://es.wikipedia.org/wiki/Orgullo_y_prejuicio

¡Saludos!

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Nutrición es vida. Guía básica de nutrición.

22:15 Write Art Love 0 Comments

Es un libro fácil de digerir, pequeño, el cual se puede leer de camino a casa. Es una guía práctica donde resume los nutrientes que nuestro cuerpo requiere, así como las actividades recomendadas para tener un cuerpo estético, es una guía básica de nutrición si sólo te interesa conocer un poco más sobre la pirámide nutrimental para seleccionar libremente tus alimentos en las proporciones acordes a los requerimientos de tu organismo. Recomendable.

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Hace tiempo que no escribía en este blog...

22:01 Write Art Love 0 Comments


Hace tiempo que había olvidado este blog, sin embargo no me he olvidado de leer, pues es uno de mis grandes placeres, quisiera poder colocar los libros que he leído sin embargo como ha pasado ya algún tiempo, omitiría detalles importantes por lo que reanudare este blog con los libros que acabo de terminar de leer el día de ayer. Deseo ser más constante en este blog ya que me es útil revisar lo que cada libro me ha aportado.

Mis libros y yo estamos de vuelta.

¡Saludos!

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